Meravigliosa CAPRAIA Retreat - YOGA, MARE, WALK e SNORKELING - 20/22 MARZO
Da Venerdì 20 marzo a Domenica 22 marzo 2026
Capraia isola - Toscana
Marzo 20 @ 17:00 - Marzo 22 @ 14:00
ISOLA di CAPRAIA – YOGA, MARE, WALK e DETOX 20-22 MARZO
Lasciati affascinare dalla commovente Armonia della Capraia. L’isola più selvaggia e remota dell’arcipelago toscana. Totalmente isolata, per secoli questo è stato il suo duro destino… Da qualche decennio è la sua grande fortuna…
Sarà un vero Trip!! Un viaggio, una vacanza, ma anche uno Yoga Retreat o meglio uno YogaTrekking retreat ed anche una emozionante crociera nel mare blu blu blu! , uno Stacco dalla frenesia e dallo stress della città
Attività specifiche per rigenerarsi e fare il pieno di buona energia: Yoga multilevel adatto a tutti (anche a principianti assoluti), coinvolgenti sedute di Meditazione e Mindfulness, Pranayama, Mantra, Automassaggio, Snorkeling … e altre sorprese.
I trekking sono facili e piuttosto brevi. I paesaggi e gli scenari sono davvero mozzafiati e sorprendenti. Una vera “terapia del paesaggio” per gli occhi, per l’umore e per l’anima.
Location incantevole: una struttura ben collaudata molto vicina al porto, e a costi veramente minimi!
Per altre info continua a leggere oppure chiamaci direttamente, è la cosa migliore! (388.9395762)
PROMO:
Soggiorno 3 GIORNI (2 Notti B&B) + Corso, pratiche, Escursioni . SOLO 220€ (prenotando entro il 25 Febbraio) in camera doppia /A persona. Successivamente: 330€
Sistemazione in singola +20€ / notte
Salvo esaurimento posti
A CHI SI RIVOLGE
Adatto a tutti. Seguiremo il nostro approccio Yogafun, ovvero una collaudata metodologia di coinvolgimento ed introduzione alle pratiche tradizionali, allo Yoga, alla Meditazione e al Trekking, ma senza estremismi e con il massimo rispetto per i vari livelli di esperienza. In alcune occasioni proporremo anche Laughter Yoga e Meditazione della risata: tecniche efficaci per il riequilibrio umorale e la produzione degli ormoni endogeni del buonumore, come dimostrato dalla scienza e dalla PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia).
COSA IMPARI
Semplici ma potenti pratiche di trasmutazione alchemica delle energie dei Chakras.
Utili strumenti per aumentare gli ormoni endogeni del benessere (Endorfine, Serotonina, Ossitocina, ecc..).
Efficaci tecniche di Gestione dello Stress, miglioramento del metabolismo cellulare e della qualità del sonno.
PERCHÈ PARTECIPARE
Per una Vacanza diversa. Non solo tempo libero ma anche crescita personale con nuovi amici che esattamente come te amano lo Yoga e la Natura.
Lontani dal frastuono della città e dai suoi tanti elementi disfunzionali, oltre il caos, oltre la televisione ed i social, oltre le dolorose notizie della cronaca e dalle polemiche angosciose delle varie guerre e conflitti.
Per ritrovare le proprie forze nell’abbraccio della natura.
Ma anche senza speculazioni e garantendo prezzi onesti e profilo etico dei fornitori. Potendo quindi anche risparmiare notevolmente sui costi.
ARGOMENTI TRATTATI
Faremo soprattutto Camminate, ma non estreme, anzi molto piacevoli . Ed inoltre Yoga Multilevel, Meditazione di Consapevolezza. Mindfulness MBSR. Pranayama e Yoga del respiro. Yoga e Chakra Activation.
PROGRAMMA
programma dettagliato (ma non rigido ovviamente)
partenza dal porto di Livorno
Venerdì 20 Marzo
Dalle 17 in poi arrivo e registrazione
18-19.30 yoga in Spiaggia (a 200 metri dall’hotel) Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti)
19.45 -21.15 cena (in hotel o autogestita nei vari locali vicini)
21.15 -22 Meditazione serale (anche camminata, in spiaggia)
Sabato 21 Marzo
7.45- 9 Yoga del risveglio (in spiaggia preferib. o sala secondo meteo)
9 -10 Colazione
10-16 Escursioni CAPRAIA . Trekking leggeri e soste in spiaggia con bagni. Pratiche di Yoga Outdoor
Meditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata, Pranayama, ecc) . zona Ovest
16.30-18 Rientro e relax.
18-19.30 Yoga Pranayama, Yin Yoga Multilevel Hatha e Vinyasa (adatto a tutti) Anche Canti Mantra ecc
19.45 -21.15 cena (in hotel o autogestita nei vari locali vicini)
21.15 -22 Meditazione serale (anche camminata, in spiaggia)
Domenica 22 Giugno
7.45- 9 Yoga del risveglio e Riattivazione energetica
9 -10 Colazione
10-13 Trekking leggeri e soste in Mindfulness. Pratiche di Yoga Outdoor
Meditazione e Mindfulness (a richiesta anche yoga della risata, Pranayama, ecc) 10-13
Conduzione
Gerri Marchese
insegnante Yoga e Meditazione. Formazione Shivananda e Satyananda, allievo e collab. della maestra CarlaPerotti per oltre 11anni conduce gruppi soprattutto in Viaggi, Ritiri e Vacanze Benessere sia in Italia che all’Estero. Dal 2002 ad oggi. Prediligendo le pratiche nella natura, in località turistiche e luoghi perlopiù incontaminati. Boschi, montagne, antichi sentieri e vie di pellegrinaggio. Recentemente ha ripreso il percorso degli studi universitari interrotto a Medicina e Chirurgia al 4° anno approfondendo in specifico la PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologìa) applicata alle Discipline Olistiche ed allo Yoga e Meditazione (Scuola Naturopatia Urbino). Collabora con diverse associazioni in Italia ed all’Estero ed opera professionalmente anche online.
A disposizione solo 10 posti
Contattaci per qualsiasi info e curiosità, ma il prima possibile 388.9395762 (meglio whatsApp o sms)
Link: https://yogafun.it/event/equinox-capraia-isola-yoga-mare-trekking-e-snorkeling/ Mail: yoga.fun@libero.it
