TEACHER TRAINING HATHA YOGA 250 ore
Da Sabato 13 gennaio a Domenica 7 luglio 2024
Milano - Lombardia
La nostra formazione in Hatha Yoga ha lo scopo di accrescere la conoscenza di sé stessi attraverso lo yoga ed è rivolta a studenti appassionati, ad insegnanti con diversi livelli di esperienza e a tutti quei professionisti del movimento (atleti, insegnanti Pilates, del mondo del fitness) desiderosi di espandere il proprio vocabolario e di avere altri ricchissimi strumenti a disposizione per comprendere meglio le infinite possibilità racchiuse nel corpo a livello fisico ed energetico e metterle a disposizione a loro volta dei propri allievi. Anche quegli studenti con problematiche fisiche o particolarmente rigidi, che si credono inadatti ad intraprendere un cammino così ricco ed impegnativo, sono i benvenuti; potranno conoscere meglio il proprio corpo ed attraverso la pratica imparare a prendersene cura e risvegliare maggiore consapevolezza verso l’autoguarigione e la valorizzazione dei propri doni.
Gli argomenti includeranno:
Studio dell posture yoga fondamentali (welcoming/centering ad apertura della classe, surya namaskar A e B e tradizionale, posizioni in piedi e di equilibrio in piedi, piegamenti avanti e indietro, torsioni, equilibri sulle braccia, posizioni di apertura delle anche e posizioni sedute, inversioni, posizioni di chiusura/ cooling down, rilassamento finale).
Anatomia e fisiologia funzionale: organi e sistemi del corpo, sistema scheletrico, sistema muscolare e intelligenza biomeccanica del corpo; studio di tutte le principali articolazioni: movimenti, restrizioni.
Introduzione alla meditazione e principali tecniche.
Fisiologia del respiro e tecniche di respirazione, benefici fisici ed energetici, controindicazioni: kriya e pranayama calmanti ed energizzanti.
Studio di mudra e mantra.
Come insegnare un asana e le transizioni, come entrare ed uscire da una postura.
Elementi essenziali della pratica degli asana: respiro, fondamenta, forma generale, azioni chiave ed allineamento, flussi di energia primaria e perfezionamento delle pose.
Posizioni e controposizioni.
Posizioni restorative.
Scopo e uso dei props.
Osservare e comprendere i corpi nella loro unicità, studio dell’anatomia variabile secondo le varie differenze scheletriche, come insegnare una posa osservando le specificità del corpo di ogni studente.
Come avanzare nella propria pratica yoga.
Quando e come modificare le posizioni yoga.
L’arte di insegnare, uso della voce, linguaggio attivo/passivo, riflessivo.
L’uso del tocco da parte dell’insegnante per aiutare, agevolare, entrare più in profondità e quando e se usare gli aggiustamenti.
Come e quando dimostrare una posa.
Come costruire sequenze efficaci e classi bilanciate.
Storia dello Yoga – principali scuole e movimenti dalle origini ai giorni nostri
Studio dei principali testi della tradizione Yoga: i Veda, Upanishad, Samkhya, Yoga Sutra, Hatha Yoga Pradipika, Bhagavad Gita.
Principali concetti della filosofia yoga:
Otto rami dello yoga
Agni/ rta/ ayjna
Brahman/ Atman e l’universo vedico
Pancha maha bhuta
Dharma
Guna
Vayu
Pancha kosha
I Chakra e le Nadi
Karma e Samsara
Etica di un buon insegnante
Principi etici dello yoga: lo Yoga fuori dal tappetino, dentro la vita
Tutto questo ci permette di avere una connessione più profonda con la pratica dello yoga, ma soprattutto con noi stessi e la nostra vita.
Certificazione
La nostra formazione è riconosciuta da Yoga Alliance Italia® e Csen, 250 ore. E’ previsto un esame finale (teorico e pratico) e una cerimonia di diploma.
A tutti coloro che completeranno il percorso formativo verrà rilasciato un certificato di partecipazione al corso.
Quota di Iscrizione
Standard (comprensivi di quota di iscrizione a Yoga Alliance Italia valevole 3 anni): € 2500
Acconto (non rimborsabile): € 900
Saldo (entro il 31 ottobre 2024): € 1600
Rateizzata (comprensivi di quota di iscrizione a Yoga Alliance Italia): € 2700
Acconto (non rimborsabile): € 900
Prima rata (entro il 31 0ttobre 2023): € 600
Seconda rata (entro il 31 gennaio 2024): € 600
Terza rata (entro il 30 aprile 2024): € 600
Rateizzata (comprensivi di quota di iscrizione a Yoga Alliance Italia): € 2800
10 rate da € 280 a cadenza mensile (dal 15 settembre 2023 al 15 giugno 2024)
*Quota di tesseramento CSEN/CONI e assicurazione RC (obbligatoria): € 25
** Le stesse tariffe valgono anche per la partecipazione al corso in modalità online
Materiale didattico compreso nei costi:
Verrà fornito un manuale di studio per l’anatomia, la filosofia e la metodologia d’insegnamento. Verrà consigliata una bibliografia di testi da leggere prima dell’inizio del corso, da acquistare dallo studente.
Esclusi dai costi:
Libri di testo della bibliografia obbligatoria.
Voli, trasferimenti e assicurazione di viaggio, vitto e alloggio per chi risiede fuori
Quando: Il corso si svolgerà nell’arco di 13 weekend, da gennaio a luglio 2024, nelle seguenti date:
13/14 gennaio 2024
27/28 gennaio 2024
10/11 febbraio 2024
2/3 marzo 2024
16/17 marzo2024
30/31 marzo 2024
13/14 aprile 2024
27/28 aprile 2024
4/5 maggio 2024
25/26 maggio 2024
22/23 giugno 2024
29/30 giugno 2024
6/7 luglio 2024
Programma giornaliero tipo
Sabato:
10:00-12:00 – Pratica asana, meditazione e pranayama
12:00-13:30 – Revisione della pratica, teaching skills
13:30-14:30 – Pausa pranzo
14:30-15:30 – Anatomia
15:30-17:00 – Analisi della sequenza e teaching practicum
17:00-18:00 – Filosofia / Storia dello Yoga
18:00-19:00 – Yin/ Meditazione / Asana lab / Yoga conditioning / Yoga Nidra
Domenica:
8:30-10:30 – Pratica asana, meditazione e pranayama
10:30-11:30 – Revisione della classe- journaling / Teaching practicum
11:30-12:30 – Anatomia
12:30-13:30 – Pausa pranzo
13:30-15:30 – Asana lab/ Teaching practicum /Aggiustamenti
15:30-16:30 – Filosofia /Storia dello yoga
16:00-17:00 – Anatomia
17:00-18:15 – Yin/ meditazione- journaling / Yoga conditioning / Yoga Nidra
Link: https://www.innerrevolutionstudio.it/portfolio-item/formazione-teacher-training-hatha-yoga-250-milano-italia/ Mail: info@innerrevolutionstudio.it
