Rasayana detox - Residenziale yoga ayurveda e digiuno
Da Lunedì 24 luglio a Domenica 30 luglio 2023
Pietralunga - PG - Umbria
Un ritiro dedicato alle pratiche di purificazione dello yoga e dell’ayurveda per disintossicare corpo, mente e piani energetici.
Rasayana è la parte della medicina ayurvedica che si occupa del ringiovanimento e della longevità.
Conosceremo l’importanza di queste pratiche, fondamentali per mantenere il corpo in salute, approfondiremo come la componente psichica partecipa ai processi di equilibrio, attraverso la pratica quotidiana e la guida di un insegnante di lunga esperienza.
Intero retreat > dal 24 al 30 luglio 2023
Weekend > dal 28 al 30 luglio 2023
È possibile su richiesta ricevere l'attestato di partecipazione riconosciuto 50 ore formazione Csen.
TEMI DI RIFERIMENTO
> YOGA
Attività quotidiane di asana, scuola del respiro e pranayama.
Purificazione psico fisica con le tecniche degli shat karma.
Pratiche di rilassamento, yoga nidra e meditazioni dalla tradizione yoga.
> AYURVEDA
Analisi della propria costituzione biotipica - prakriti.
Ruolo e importanza di agni - fuoco metabolico.
Concetto di ama - tossine psicofisiche.
Introduzione ai pancha karma ayurvedici - si applicheranno i sistemi più accessibili e integrabili con il nostro programma.
Dinacharia - routine quotidiana ayurvedica: neti, body brushing, oleazioni.
> RASAYANA
Introduzione alle pratiche rasayana dell'ayurveda e al siddha yoga.
Lo yoga e l’ayurveda per agire sulla materia del corpo, hanno elaborato metodologie per una completa purificazione psicofisica, una accurata fitoterapia ed una saggia modalità di vita. Nei percorsi Rasayana ayurvedici e nel Siddha Yoga, le conoscenze dell’alchimia tantrica e dell’hatha yoga, operano in sinergia nel processo di auto-realizzazione, avendo come protagonista il piano corporeo.
> MENTE E MEDITAZIONE
La componente psichica partecipa attivamente ai processi di salute e di equilibrio nel corpo. L’essere umano secondo la visione dello yoga, è una entità inseparabile di corpo, mente e spirito.
Mente, meditazione e coscienza secondo la tradizione yoga.
Processi meditativi e tecniche di rilassamento - yoga nidra - e meditazione.
> ALIMENTAZIONE - DIGIUNO
A libera scelta si avrà la possibilità di:
1. seguire l’alimentazione vegetariana proposta o vegana su richiesta
Il menù comprende colazione a buffet dolce e salata, pranzo e cena a buffet.
A disposizione tisane, frutta fresca e frutta secca.
2. attuare un programma di restrizione calorica (con "finestre" di sospensione da definire)
3. effettuare un digiuno breve o un semi digiuno alternato o digiuno mitigato
4. un digiuno completo con acqua e miele (da 1 a max 3 giorni)
> NATUROPATIA
Purificazione psico fisica secondo la naturopatia.
Confronto e integrazione con i diversi sistemi di disintossicazione: idroterapia, sistema Kneipp, metodo Kousmine, dieta Mayr, floriterapia, fitoterapia.
> AGNI
Un tema conduttore del residenziale sarà il fuoco (agni) valutato secondo:
- l’ayurveda, il fuoco della salute e della vitalità,
- lo yoga, il fuoco dello spirito e della mente,
- la simbologia esoterica, il fuoco della trasformazione,
- l’alimentazione, il fuoco dell’assimilazione,
- gli shat karma, il fuoco della purificazione.
Rituali e puja dedicati al fuoco.
> PURIFICAZIONE SOTTILE
Componente fondamentale per l’equilibrio e il funzionamento del corpo fisico, è la relazione con i corpi sottili, attraverso le nadi, i chakra e i prana specializzati.
Le conoscenze dello yoga saranno applicate per agire su una purificazione sottile dei piani mentali, psichici ed energetici: azione sui chakra e meditazioni mirate dalla tradizione del Tantra Yoga.
> NATURA
L’immersione nella natura porta profondi benefici e salutari stimolazioni all’intero organismo, la scienza ci parla di biofilia o effetto natura, la tradizione giapponese come shirin -yoku, o dendroterapia.
La permanenza all’aperto e tra gli alberi sarà nel nostro programma quotidiano.
> PREPARAZIONE
Per rendere efficace l’azione disintossicante verrà consigliata una fase di preparazione al residenziale ed una fase di ripresa, entrambe proporzionali ai tempi di purificazione, o eventuale digiuno, e alle esigenze personali.
Per favorire l'azione depurativa pre e post residenziale, saranno fornite indicazioni di fitoterapia ayurvedica e tradizionale, di naturopatia e suggerimenti alimentari mirati.
> GIORNATA TIPO
- 7.00
Body brushing (spazzolatura della pelle e spugnature con aceti aromatici)
Gargarismi con olio di girasole e oli essenziali
Jiva dhauti, pulizia della lingua
Jala Neti, pulizia delle prime vie respiratorie
Pratica di yoga mattutina - respirazione
- 8.30-9.30 Colazione
- 9.30 Lezione teorico-pratica
- 13.00 Pranzo
- 14.00 - 15.00 Riposo
- 15.00 Lezione teorico-pratica
- 18.30 Pratiche di rilassamento - meditazione - camminata
- 20.00 Cena
- Approfondimenti, libero confronto, tempo libero
> DOVE
La valle dell'om - Pietralunga - PG
Un casolare immerso nel verde dell'Appenino umbro-marchigiano, con una tenuta che comprende terreni e boschi, ad utilizzo esclusivo per la nostra attività. Una sala interna ed una struttura per attività esterna, immersa nella natura.
> CONTRIBUTO DI PARTECIPAZIONE
Le tariffe sono comprensive di vitto, alloggio e tutte le attività in programma.
Tutte le camere dispongono di bagno in camera.
Sono ammessi animali di piccola taglia.
- Partecipazione intero residenziale, con arrivo alle 10 di lunedì 24 e conclusione delle attività domenica 30 luglio alle ore 15.00.
Alloggio in camera tripla condivisa* euro 790
Alloggio in camera doppia condivisa euro 890
Alloggio in camera doppia, uso singola 1.150
- Partecipazione solo weekend con arrivo alle ore 10.00 di venerdì 28 e conclusione delle attività alle 15.00 di domenica 30 luglio (inclusivo della pratica di shankhaprakshalana).
Alloggio in camera tripla condivisa* 390
Alloggio in camera doppia condivisa 450
Alloggio in camera doppia, uso singola 550
* Le stanze triple saranno attivate a seconda delle richieste di partecipazione.
> INFO E ISCRIZIONI
info@yogarasapesaro.it
Claudia Stefenelli - 349 533 19 79
Maurizio Di Massimo - 320 944 90 27
> CONDUZIONE
Maurizio Di Massimo
Insegnante di yoga abilitato presso la Federazione Italiana Yoga e la Bihar School of Yoga (India), socio ordinario iscritto allo YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) e operatore yoga ayurveda (Istituto Himalayano di Ricerche in Ayurveda).
Conduce dal 1981, corsi di yoga, meditazione e dal 1989, incontri residenziali sulla purificazione psicofisica attraverso la naturopatia yoga-ayurveda e il digiuno terapeutico.
Fondatore di Yoga Rasa - Centro yoga, ayurveda e meditazione e dell’Associazione Arbor Mater in Pesaro. Naturopata, erborista specializzato in indirizzo spagirico ed ayurvedico.
Coautore dei testi:
- Planta Medica. Le erbe officinali tra scienza e tradizione (2005 - Ed. Provincia Pesaro -Urbino)
- Ritorno alle radici - Le piante spontanee per l’alimentazione e la salute (2015 - Ed. Aboca).
Per Ed. Aboca, nella collana "Cultura e salute delle piante selvatiche" dedicata all’uso fitoalimurgico delle piante spontanee: Le radici (2018), Le gemme e i germogli (2019), Le foglie (2020), I Fiori (2022).
Per Macroedizioni:
- Sane abitudini per invecchiare bene, dalla scienza e dalla tradizione i rimedi per mantenersi in salute (2021).
Link: https://www.yogarasapesaro.it/rasayana-detox-residenziale-yoga-ayurveda-e-digiuno Mail: info@yogarasapesaro.it
