Yoga, ayurveda e alchimia, pratiche di salute e longevità
Da Lunedì 8 agosto a Domenica 14 agosto 2022
Assisi - Umbria
Un residenziale teorico-pratico che integra la sapienza dello yoga, dell’ayurveda e della tradizione alchemica, con le moderne conoscenze della fisiologia e della cura del corpo. Nutraceutica, fisiologia dell’invecchiamento, mente e meditazione, corpi sottili e chakra, alimentazione, fitoterapia.
Intero retreat > dall'8 al 14 agosto 2022
Weekend > dal 12 al 14 agosto 2022
TEMI DEL RESIDENZIALE E PROGRAMMA
Yoga e ayurveda
Attraverso una disciplina olistica come lo yoga e una filosofia della salute, come l’ayurveda, scienza della lunga vita, è possibile accedere a conoscenze profonde, tuttora attuali e universali.
Queste tradizioni, per operare sulla materia del corpo, hanno elaborato, nel corso dei millenni, una sinergia di tecniche yogiche, metodologie per una completa purificazione psicofisica, una accurata fitoterapia ed una saggia modalità di vita.
La conoscenza delle correlazioni tra corpo, mente e spirito ha permesso di strutturare percorsi come il Kaya-Kalpa yogico, il Deha-Siddhi alchemico, il Rasayana ayurvedico o vie yogiche come il Siddha Yoga, dove l’alchimia tantrica e l’Hatha Yoga operano insieme nel processo di auto-realizzazione, avendo come protagonista il piano corporeo.
Nutraceutica - nutrigenominca - fisiologia dell'invecchiamento
Il residenziale sarà completato dagli interventi del biologo Sandro Di Massimo che, tramite due webinar, ci illustrerà approfondimenti sulle attuali ricerche scientifiche della nutraceutica, della nutrigenomica e della fisiologia dell’invecchiamento.
Corpi sottili e chakra
Componente fondamentale per l’equilibrio e il funzionamento del corpo fisico, è la relazione con i corpi sottili, operativi attraverso le nadi, i chakra e i prana specializzati.
Indagheremo sul concetto di Prana in rapporto con la luce, i fotoni, l’aura e i suoi colori.
Mente e meditazione
Si riconosce ormai il ruolo della mente nei processi della salute e quanto la componente psichica partecipi agli equilibri della felicità e della longevità.
L’essere umano, come entità inseparabile di corpo, mente, spirito, può essere compreso attraverso l’arte della meditazione.
Analizzeremo cosa è la meditazione, la mente e la coscienza secondo la tradizione yoga.
Dedicheremo ampio spazio a comprendere i processi meditativi e ad applicare praticamente le tecniche di rilassamento e meditazione.
Alchimia
La tradizione alchemica ci fornirà utili elementi per comprendere la correlazione tra materia e spirito attraverso i principi filosofici ed energetici dello Zolfo, del Mercurio e del Sale.
Conoscendo, ad esempio, che lo Zolfo è l’Atma, anima e coscienza, il corpo causale; il Mercurio è il Prana dei corpi sottili; il Sale, fa riferimento alla materia, il corpo fisico.
Depurazione
Le modalità di depurazione e disintossicazione psicofisica sono aspetti fondamentali per la salute, per prevenire e contrastare gli effetti del tempo.
Tratteremo argomenti quali il digiuno, le metodiche ayurvediche e yogiche di purificazione (shat karma e pancha karma), l’utilizzo delle piante curative e il ruolo fondamentale dell’alimentazione.
Alimentazione
La salute si conserva e si acquisisce anche attraverso una corretta alimentazione: la scienza moderna è riuscita a identificare nei nostri alimenti molti composti ad azione protettiva, tra cui potenti antiossidanti che combattono e vanificano l’azione dannosa dei radicali liberi.
Fitoterapia
Il regno vegetale rappresenta la principale fonte di sostanze antiossidanti: piante, spezie, erbe selvatiche, preparazioni ayurvediche (trifala, chyawamprash, shilajet, ecc.), sono utili alleati per contrastare l’invecchiamento del corpo e della mente.
Parte pratica
- Hatha yoga secondo la tradizione classica: asana, pranayama, mudra, bandha.
- Kriya yoga.
- Meditazione e rilassamento yoga nidra.
- Camminate all'aperto (siamo immersi nel parco del Monte Subasio)
- Dinacharia-routine quotidiana ayurvedica e yogica (neti, pulizia del naso con acqua e sale, body brushing ed altre semplici pratiche).
Giornata tipo
- 7.00 Body brushing (spazzolatura della pelle e spugnature con aceti aromatici)
Gargarismi con olio di girasole e oli essenziali
Jiva dhauti, pulizia della lingua
Jala Neti, pulizia delle prime vie respiratorie
Pratica di yoga mattutina - respirazione
- 8.30-9.30 Colazione
- 9.30 Lezione teorico-pratica
- 13.00 Pranzo
- 14.00 - 15.00 Riposo
- 15.00 Lezione teorico-pratica
- 18.30 Pratiche di rilassamento - meditazione e/o camminata
- 20.00 Cena
- Approfondimenti, libero confronto e/o tempo libero
Alimentazione
Menù vegetariano, vegan su richiesta.
In caso di particolari esigenze alimentari, intolleranze ed allergie comunicarlo preventivamente allo staff.
Il menù comprende colazione a buffet dolce e salata, pranzo e cena a buffet.
I pasti saranno all'aperto, con possibilità di ampia sala ristorante anche al coperto.
Su richiesta, coffee break con tisane, frutta fresca e frutta secca, dolci o salati preparati dallo staff della cucina.
Dove
Le Case, Residenza di campagna, Eco Agriturismo
Località Santa Maria di Lignano, 42 Assisi PG
La struttura si trova a soli 9 Km da Assisi, immersa nel verde del Parco del Monte Subasio.
Norme covid: visti gli ampi spazi della struttura, ci sono tutti i margini per poter seguire e praticare in assoluta tranquillità, con le giuste distanze di sicurezza.
Abbiamo a disposizione una sala di 250 metri, ampi spazi all’aperto e piscina attrezzata.
Conduzione
Maurizio Di Massimo
Sandro Di Massimo > Il residenziale sarà completato dagli interventi del biologo Sandro Di Massimo che, tramite due webinar, ci illustrerà approfondimenti sulle attuali ricerche scientifiche della nutraceutica, della nutrigenomica e della fisiologia dell’invecchiamento.
Informazioni
Alloggio in camere singole, doppie o triple* con bagno in camera.
Inizio del residenziale con il pranzo di domenica 8 agosto e termine alle ore 16.00 di sabato 14 agosto.
* Le stanze triple saranno attivate nel rispetto delle norme anti Covid e in base alle richieste di partecipazione.
Quota di partecipazione
- Partecipazione intero residenziale, con arrivo alle ore 10.00 di lunedì 8 agosto e conclusione delle attività domenica 14 agosto alle ore 16.00.
Alloggio in camera tripla condivisa, con bagno in camera, euro 790.*
Alloggio in camera doppia condivisa, con bagno in camera, euro 890.
Alloggio in camera singola (camera doppia, uso singola) con bagno in camera, euro 1180.
La quota di partecipazione è comprensiva di vitto, alloggio e di tutte le attività in programma nel residenziale.
La quota di partecipazione non comprende: eventuali break-merende (nel pomeriggio, per chi lo desidera, si possono avere nelle pause, dei break, a base di frullati con frutta fresca di stagione, acqua detox a base di frutta, the freschi, tisane e-o dolci secchi ad un costo di euro 5 a persona), caffè espressi a parte al costo di euro 1,00, cappuccini a parte al costo di euro 1,50, se si desidera aggiungere al pasto vegetariano i pasti di carne, il costo è di euro 4 a persona.
Non sono compresi eventuali trasporti dalla stazione dei treni al Residence Le Case (9 km) e ritorno.
- Partecipazione solo week-end (da venerdì 12 a domenica 14 agosto).
Info e iscrizioni
Claudia Stefenelli 349 533 19 79
Maurizio Di Massimo 320 944 90 27
Link: https://www.yogarasapesaro.it/yoga-ayurveda-e-alchimia-pratiche-di-salute-e-longevita Mail: info@yogarasapesaro.it
