RITIRO DI ASHTANGA VINYASA YOGA PER PRINCIPIANTI CON DAVID FREDRIKSSON

Da Sabato 18 settembre a Sabato 25 settembre 2021

Zollino - Puglia





Impara i principi di base del metodo Ashtanga Vinyāsa Yoga e lo stile Mysore come insegnato da Paramaguru Sharath Jois.
Scopri gli aspetti trasformativi del metodo Ashtanga Vinyasa Yoga durante questo ritiro incentrato sull’unione tra movimento cosciente e respiro cosciente, coltivando le qualità meditative intrinseche della pratica.

Si inizia dai tre punti importanti di attenzione: postura, respiro e sguardo, anche noto come Tristhānam.

Impareremo come unire tutti e tre gli elementi in cui scorre la pratica senza sforzo e sensazioni di leggerezza, fluidità e forza si combinano insieme.

I partecipanti impareranno innanzitutto l’importanza della respirazione come porta d’accesso ad un rapporto più sano e più energico con il corpo, quando la mente inizia a calmarsi e concentrata. La pratica all’esterno sembra essere dinamica e stimolante ma rappresenta anche un potente strumento per l’esplorazione interiore. Così la pratica aiuta coloro che vivono a una vita più centrata sul cuore e consapevole, che consente di sentirsi più vivi e concentrati nel quotidiano.

Lo stile di pratica Mysore verrà trattato accuratamente.

L’ Ashtanga Vinyasa Yoga è la pratica Mysore e la pratica Mysore è l’ Ashtanga Vinyasa Yoga. A vicenda, entrambi sono la stessa cosa e forse è il modo migliore per gli studenti di avanzare completamente e in sicurezza con la giusta abilità.

Questo metodo di pratica all’inizio sembra intimidatorio ma durante il ritiro sfateremo quei miti perché è una tradizione consolidata di pratica che è per persone di tutti i livelli di esperienza, di tutte le età e background. Nessuno è escluso. Tutti possono imparare questa pratica e l’esperienza Mysore consente agli studenti di imparare ogni postura con l’attenta guida di un insegnante qualificato, passo dopo passo, costruendo consapevolezza cosciente e allineamento interiore.

I vantaggi della pratica includono: aumento della forza, migliore digestione, miglioramento del sonno, aumento dei livelli di energia, miglioramento della postura, maggiore benessere, aumento della salute, calmare la mente e moti altri.

Tutto ciò che serve è una mente aperta e la volontà di imparare!

Giorno 1

Introduzione allo stile Mysore 08:00 – 10:00

Workshop: Integrazione del Vinyasa 16:30 – 18:45

Durante questo seminario analizzeremo a fondo il Saluto al sole A A&B e la sequenza in piedi. Si sperimenterà una comprensione più profonda di Tristhānam, Vinyāsa e Drsti.

Giorno 2

Classe Mysore: 08:00 – 10:00

Workshp: Bandhas e Core 16:30 – 18:45

In questo seminario viene introdotta la Prima Serie così come il significato di Bandha e integrazione Core.

3 ° giorno

Classe Mysore: dalle 08:00 alle 10:00

4 ° giorno

Classe Mysore: 08:00 – 10:00

Workshop: le Torsioni 16:30 – 18:45

Durante questo workshop verrà analizzata la tecnica per le posture di torsione in piedi e sequenza da seduti.

5 ° giorno

Classe Mysore: dalle 08:00 alle 10:00

6 ° giorno

Classe Mysore: 08:00 – 10:00

Workshop: Backbending 16:30 – 18:45

Il focus di questo workshop sarà sui piegamenti indietro che si intrecciano nella pratica Ashtanga.
Daremo anche uno sguardo più da vicino ai capisaldi di Setu Bandhasana e Urdhva Dhanurasana.




Link: https://yogainsalento.com/2018/10/ashtanga-yoga-beginners-retreat-with-david-fredriksson/?lang=it

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