EARLY YOGA.MINDFULNESS -Contro la "pandemic fatigue" YOGA del MATTINO PRESTO - ore 7.30-8.30 -ONLINE
Venerdì 29 gennaio 2021
Torino - Piemonte
Una seduta di Yoga ONLINE e breve Meditazione nell’ora migliore della giornata: il Mattino Presto (ma non prestissimo)
CONTRO LA FAMIGERATA: pandemic fatigue, l'angoscia da pandemia, più che fatica è proprio angoscia
Lezione divisa in 2 parti: la prima energizzante e dinamica per un risveglio del corpo, della muscolatura e delle articolazioni
Ed una seconda parte dedicata alla mente e quindi alla pratica Mindfulness (da non confondere con il rilassamento, che può essere solo un piacevole effetto collaterale).
Una seduta che indirizzerà la tua giornata nel verso giusto.
Questo Yoga si adatta a tutti i livelli, e produce allungamento e tonificazione di tutti i muscoli principali focalizzandosi sul respiro e sull’allineamento posturale.
La parte iniziale (40minuti) si basa su Surya Namaskar (saluto al sole) con variazioni e modifiche adattate alle esigenze individuali di ciascun praticante.
La seconda parte (20minuti), partendo dal Pranayama (Yoga del Respiro) condurrà ad una breve ma intensa seduta di Meditazione che potrà variare fra le varie disponibili (la base sarà comunque la Meditazione Vipassana di tradizione Zen)
prenotazioni (entro Lunedì precedente) al 349-8152051 (Paola) .
Le lezioni saranno OnLine su ZOOM
partecipazione gratuita.
Mail: healing.dharma@tim.it
