Intensivo di MINDFULNESS MBSR e WALKING DETOX a CATTOLICA e MONTEGRIDOLFO
Da Venerdì 28 maggio a Domenica 30 maggio 2021
Cattolica - Emilia-Romagna
WEEK.END DETOX realmente Low Cost
Ritiro Intensivo e davvero coinvolgente in uno degli angoli più caratteristici fra Cattolica e l'immediato entroterra.
In particolare visiteremo i bellissimi borghi collinari di Mondaino, Saludecio e Montegridolfo, luoghi di straordinaria bellezza e di grande quiete e tranquillità, carichi di storia, arte e cultura. E collocati nella sub-regione storica del Montefeltro. Concluderemo con la graziosa Gradara .
per altre info potete contattarci o scriverci direttamente
PROGRAMMA del Percorso
Primo Giorno:
ore 17 accoglienza e sistemazione (possibile arrivare anche prima. O dopo in caso di impegni)
ore 17.30-20 INTRODUZIONE AL percorso MINDFULNESS MBSR 1° modulo
ore 20,15 cena leggera (anche vegetariana- Vegana, da specificare in anticipo)
ore 22- 22.40 Walking Meditation oppure Yoga Nidra (da decidere assieme) (secondo energìe disponib.)
Secondo Giorno:
ore 8 - 9 Yoga al Risveglio e Pranayama
9- 10 colazione, (Sugar Free)
ore 10- 12.30 : MINDFULNESS MBSR 2° e 3° modulo
ore 12.30- 13.30 Meditazione Camminata e Yoga.Trekking, lungomare di Cattolica. programma DETOX TREKKING (cioè Walk Run Walk)
13.30-15 Sosta e pausa pranzo (focaccia ligure o ristorantini o cibo al sacco) con MEDITAZIONE CAMMINATA.
15-15.30 Ritorno Trekking (30 minuti circa, con soste qualcosa in più)
ore 15.30 -17.30 MINDFULNESS MBSR 4° e 5° modulo (in parte viene fatto Outdoor)
17.30-18 Tisana Detox ( fatta in casa)
18 - 19 MINDFULNESS MBSR 6° modulo (in parte viene fatto Outdoor)
19-20.15 Mindful Yoga e Hatha Yoga standard - Con: Vinyasa Yoga Flow e Nada Yoga (Sound e Mantra Healing)
ore 20.15 Cena leggera (anche vegetariana- Vegana, da specificare in anticipo)
ore 22- 22.40 Walking Meditation oppure Yoga Nidra (da decidere assieme)
Terzo Giorno:
ore 8 - 10 Yoga al Risveglio e MINDFULNESS MBSR 7° modulo
ore 10: colazione (nutriente anche Sugar Free)
ore 11 - 13: MINDFULNESS MBSR 8° modulo (completa il percorso MBSR)
ore13 – eventuale pranzo in agriturisno (opzionale e secondo esigenze personali)
ORE 14-14.30 Meditazione finale (MBSR o Laughing Meditation) e Saluti
Conduzione: Gerri Marchese e coll.
Gerri Marchese, insegnante di Hatha Yoga, Kundalini, Meditazione e Mindfulness. Dopo una iniziale formazione universitaria in discipline medico-scientifiche e Medicina e Chirurgia, interrotta al 4anno, si è poi rivolto alle Discipline Terapeutiche Orientali, coltivando anche passioni di tipo artistico e teatrale. Di formazione yoga Shivananda, ha studiato con molti maestri in Italia ed Oriente. Nel 1997 ha perfezionato il metodo: Pranic Yogamassage. Ha creato il sistema Tantric Yogadance, Thin Yoga ed approfondito le pratiche corporee in acqua, quali:Watsu e Woga. Avvicinando nel frattempo anche altre tradizioni sia di derivazione indiana che tibetana. Ha avuto l'opportunità e la fortuna, soggiornando in ashram e monasteri in India, Tailandia e Nepal, di incontrare grandi Illuminati e Maestri ancora viventi, da collaboratori di sua santità il Dala i Lama a d iscepoli ed assistenti di SS. Sivananda, Satyananda, yogi Bhajan, Osho,Van Lysebeth, Tich Nath Hanh ed altri. Proprio grazie al monaco buddista Tich Nath Hanh si è avvicinato all'approccio Mindfulness, in varie forme e modalità. Seguendo poi gli insegnamenti del grande maestro C.Pensa e collaboratori europei di J.Kabat-Zinn ha perfezionato il percorso Mindfulness Based Stress Reduction a partire dal 2011 in poi. Ha seguito inoltre altri insegnamenti specifici nel Nada Yoga e Sound Yoga. Credendo in una visione di formazione costante ed evolutiva ha avvicinato e seguito numerosi insegnanti, coach e maestri sia italiani che di varie provenienze ed ambiti differenti specie in campo scientifico e della biologia molecolare in particolare.
Per tutto quello che ha studiato, ricercato ed approfondito ha in particolare sviluppato la convinzione che la pratica yoga e di meditazione si rafforza a contatto diretto della natura incontaminata ed in gruppi di gioiosa e rispettosa condivisione.Da anni si occupa di Comicoterapia e yoga della risata nonchè dell'espressione ludica del potenziale creativo personale attraverso le Discipline Olistiche. Collabora con varie realtà in Italia ed all'Estero.
INFO ed ISCRIZ. tel. 3889395762 (anche SMS e WA)
prezzi molto contenuti
Per una vera "remise en forme" ed iniziare ad imparare la gestione e la Riduzione progressiva dello Stress (che per definizione.. si accumula di giorno in giorno, costantemente. Ma si può gestire ed evitare che ci faccia danni, anche gravi..)
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previo raggiungimento numero minimo (7pax), e subordinato alle disposizioni operative
Link: https://www.youtube.com/watch?v=u--TcTIvlQc Mail: yoga.fun@libero.it
