Fluire nel Cambiamento
Da Venerdì 28 agosto a Domenica 30 agosto 2020
Scansano (GR) - Toscana
Yoga - Meditazione - Rilassamento - Respiro
Il periodo che stiamo vivendo è arrivato forte e inaspettato, ci ha proiettato nel cambiamento e ci ha mostrato quanto sia importante la capacità di adattamento, il fluire in quello che la vita ci presenta e al tempo stesso rimanere stabili, aperti e fiduciosi.
In queste giornate insieme lavoreremo quindi proprio sul radicamento, sulla fluidità e sull’apertura, attraverso tecniche di yoga e meditazione; diventeremo più confidenti con il respiro che rappresenta la nostra principale guida e sperimenteremo tecniche di scioglimento e rilassamento anche in acqua, utilizzando la piscina a disposizione nell’ashram.
Le tecniche yoga che praticheremo saranno sulla base dello yoga tradizionale e dello yin yoga e le tecniche di meditazione saranno sia attive che statiche e avremo anche piacevoli momenti di tempo libero immersi nella meravigliosa natura maremmana.
Il livello delle pratiche sarà principiante-intermedio, è quindi un lavoro accessibile a tutti se in buono stato di salute generale e non in stato di gravidanza; non è necessaria una precedente esperienza nello yoga e nella meditazione, ma si richiede un’attitudine verso queste discipline, l’ascolto interiore, l’elasticità mentale e l’amichevolezza ❤
Durante queste giornate saranno applicate tutte le norme di sicurezza ed igienico-sanitarie che l’attuale situazione richiede.
▶ Per partecipare alle nostre attività è necessario svolgere prima il tesseramento gratuito
✿ AIUTACI A LAVORARE AL MEGLIO EFFETTUANDO LA TUA PRENOTAZIONE ENTRO IL 12 AGOSTO ✿
Per info e prenotazioni rivolgersi al numero
☎ 339 89 84 699 attivo dal lunedì al venerdì dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 15.00 alle 19.00
IL LUOGO
L’Ashram - Centro di Meditazione “Il Risveglio” si trova nelle colline toscane in prossimità di Grosseto in 40 ettari tra bosco e colline dove poter passeggiare e praticare, a soli 28 km (30 minuti di macchina) dalle Terme di Saturnia.
E’ a disposizione la piscina e una bellissima yoga shala con parquet e soffitto in legno, corredata di tutto l’occorrente per le pratiche, anche se in questo momento è preferibile usare accessori personali; la cucina è vegetariana, biologica e segue la stagionalità dei prodotti; oltre ai pasti dalla cena di arrivo al pranzo di partenza, sono compresi i break con frutta nel pomeriggio e tisana disponibile tutto il giorno; le camere sono doppie o triple con bagno, ma è possibile anche soggiornare in camera singola con un supplemento.
✉ Strada Provinciale 159 (Scansanese)
✎ Programma
Venerdì 28 agosto:
ore 17.00: Arrivo
ore 17.30: Cerchio di Presentazione
ore 18.00: Yoga Integrale “Atterrare”
ore 20.00: Cena
ore 22.00 Meditazione
Sabato 29 agosto:
ore 7.00: Yin Yoga
ore 8.00: Colazione
ore 9.30: Yoga Integrale “Radicamento”
ore 11.00: Tempo libero
ore 13.30: Pranzo
ore 16.30: Meditazione
ore 17.30: Pratica Yoga in acqua “Fluire”
ore 19.00: Tempo libero
ore 20.30: Cena
ore 21.30: Serata libera (o in ashram con possibilità di attività o fuori ma autonomamente)
Domenica 30 agosto:
ore 7.00: Yin Yoga
ore 8.00: Colazione
ore 9.30: Yoga Integrale “Apertura”
ore 11.30: Meditazione
ore 13.30: Pranzo
ore 15.30: Condivisione e Saluti
⭐ Il programma può essere suscettibile di lievi variazioni
✔ Cosa portare per le attività
- Tappetino
- Copertina
- Cuscinetto
- Costume
Link: http://suryayogamarga.blogspot.com/ Mail: info@suryayogamarga.com
