Sei passi di Mindfulness in Sei giorni

Da Sabato 25 luglio a Sabato 1 agosto 2020

Zollino (LE) - Puglia





Mindfulness o consapevolezza significa prestare attenzione al momento presente. Si può descrivere anche come un modo
per coltivare una piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.

Si tratta di una capacità che tutti noi abbiamo, ma che in genere abbiamo esercitato molto poco nella vita.

Attraverso questo percorso si imparerà a osservare le sensazioni del corpo, i pensieri, le emozioni lasciando che le esperienze scorrano liberamente di momento in momento e accettandole così come sono. Questo permette di scoprire un nuovo modo di stare in relazione con le situazioni stressanti, non più reattivo e automatico, ma libero dai condizionamenti, più sereno e consapevole.

Sabato 25 luglio
21.00-21.30
presentazione e indicazioni

Da domenica 26 luglio a venerdì 31 luglio
8.00-9.30 pratiche di meditazione
17.00-19.00 pratiche di meditazione

Sabato 1 agosto
8.00-9.00 meditazione e saluti finali

Ogni giornata ruoterà intorno a un tema preciso in cui le pratiche
di consapevolezza si alterneranno a momenti teorici e di condivisione.

Domenica 26 luglio
Alla scoperta dei sensi

Lunedì 27 luglio
Stare nello spazio

Martedì 28 luglio
Lo stress

Mercoledì 29 luglio
Rispondere non reagire

Giovedì 30 luglio
Le relazioni

Venerdì 31 luglio
Tirare le somme: il potere del silenzio

Sabato 1 agosto
Meditazione mattutina e saluti

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