Sei passi di Mindfulness in Sei giorni
Da Sabato 25 luglio a Sabato 1 agosto 2020
Zollino (LE) - Puglia
Mindfulness o consapevolezza significa prestare attenzione al momento presente. Si può descrivere anche come un modo
per coltivare una piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.
Si tratta di una capacità che tutti noi abbiamo, ma che in genere abbiamo esercitato molto poco nella vita.
Attraverso questo percorso si imparerà a osservare le sensazioni del corpo, i pensieri, le emozioni lasciando che le esperienze scorrano liberamente di momento in momento e accettandole così come sono. Questo permette di scoprire un nuovo modo di stare in relazione con le situazioni stressanti, non più reattivo e automatico, ma libero dai condizionamenti, più sereno e consapevole.
Sabato 25 luglio
21.00-21.30
presentazione e indicazioni
Da domenica 26 luglio a venerdì 31 luglio
8.00-9.30 pratiche di meditazione
17.00-19.00 pratiche di meditazione
Sabato 1 agosto
8.00-9.00 meditazione e saluti finali
Ogni giornata ruoterà intorno a un tema preciso in cui le pratiche
di consapevolezza si alterneranno a momenti teorici e di condivisione.
Domenica 26 luglio
Alla scoperta dei sensi
Lunedì 27 luglio
Stare nello spazio
Martedì 28 luglio
Lo stress
Mercoledì 29 luglio
Rispondere non reagire
Giovedì 30 luglio
Le relazioni
Venerdì 31 luglio
Tirare le somme: il potere del silenzio
Sabato 1 agosto
Meditazione mattutina e saluti
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Link: https://yogainsalento.com/2020/01/six-steps-of-mindfulness-in-six-days-with-lorenza-guidotti-and-patrizia-vaccaro-2/?lang=it Mail: patrizia.vaccaro@gmail.com