workshop di mindfulness

Da Venerdì 22 maggio a Domenica 24 maggio 2020

Capoliveri - Toscana





"Mindfulness"si traduce con il termine "consapevolezza"ed è una capacità che tutti noi abbiamo, ma può essere coltivata e/o "risvegliata". Essere consapevoli nel qui e ora, ci permette di capire cosa stiamo pensando/sentendo/provando e ci aiuta a essere meno reattivi. Non impedisce la libera circolazione di emozioni, non ci rende incapaci di arrabbiarci, ma ci aiuta a regolarci meglio, ad avere reazioni più funzionali e a stressarci di meno. Rende più "vivide" le esperienze mentre accadono, ci aiuta a non perderci in quell'attività mentale detta "rimuginio" o a fantasticare troppo. Ci permette anche di capire come funziona la nostra mente e quali sono i nostri automatisimi. Si può scegliere di praticare mindfulness perchè si ha bisogno di cambiare, di attivare nuove risorse in un momento di difficoltà o anche solo per curiosità.
Queste tre giornate di workshop sono organizzate per conoscere la mindfulness e per praticare insieme. Momenti di pratica seduta e in movimento si alterneranno a momenti di condivisione e di confronto sulla pratica. ù
Il programma prevede:
venerdi 1 17-19 presentazione e prime pratiche
sabato 2 8.30-10/ 17-19 pratiche di minfulness
domenica 3 8.30-10 pratiche di mindfulness e saluti
info:
mindfulnessmilano19@gmail.com
patrizia.vaccaro@gmail.com 339.3721226
info@tenutadelleripalte.it



Link: https://www.tenutadelleripalte.it/it/week-end-yoga-e-meditazione-all-isola-d-elba-in-resort-sul-mare.php

Mail: patrizia.vaccaro@gmail.com




 
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