Assisi Ritiro Yoga e Meditazioni in Cammino -Autunno
Da Giovedì 31 ottobre a Domenica 3 novembre 2019
Assisi - Umbria
ASSISI d ' Autunno
Ritiro Yoga e
Meditazioni in Cammino
Ponte di Ognissanti
31 ottobre-3 novembre
4 giorni insieme presso Le Case Residenza di Campagna immersi nel Parco Naturale del Monte Subasio, alle porte di Assisi.
Nella magia e nei colori delle giornate di autunno, in una location speciale e molto bella che continua ad ospitare i miei Ritiri, nella pace del bosco della città di Assisi che amo da sempre, ci incontreremo per :
-Praticare Yoga da una delle tradizioni classiche più importanti in India e nel mondo e con Francesca Marchi,discepola di Satyananda dal 1985 e insegnante satyanandayoga dal 1993. La tradizione satyanandayoga é una tradizione vivente basata sulla visione di 2 grandi Maestri: Swami Shivananda e Swami Satyananda Saraswati i primi a introdurre il concetto di yoga integrale, creando una sintesi delle principali branche dello yoga: hata, raja, karma, bhakti e gyana, al fine di armonizzare la vita di ogni individuo, testa - mani - cuore.
-Comprendere lo Yoga come uno stile di vita :
Il punto centrale della tradizione satyanandayoga è il concetto di stile di vita yogico.
Yoga non è solo una pratica da eseguire ma è un modo in cui la vita può essere vissuta con consapevolezza, comprensione, obiettivi positivi e azioni appropriate e creative. Quando lo Yoga diviene parte della vita, universale e dinamico questo è l'aspetto di yoga vidya, enfatizzato nel satyanandayoga. E' una visione olistica dello Yoga che porta allo sviluppo di una personalità equilibrata e all' armonia tra corpo, mente e spirito, che si esprimerà come saggezza e moderazione nella gestione della vita.
-Comprendere la Meditazione in ogni attimo della vita e ad ogni passo che facciamo
-Ascoltare nel silenzio la storia e il pensiero di Francesco d' Assisi e Chiara.
-e ... riposare corpo, mente e anima.
Programma (di massima)
giovedi 31 ottobre
Arrivo previsto dalle ore 12 in poi. Sistemazione in camera e pranzo light (facoltativo su richiesta).
Ore 16 tisane di benvenuto e amicizia.
Ore 17.30-18.30 Introduzione al programma e alla tradizione satyanandayoga.
Ore 18.30-20.00 lezione Yoga della sera: esercizi preparatori, Chandra Namaskara (saluto alla luna), asanas (posture) e pranayama (tecniche di respirazione calmanti per la sera).
20.00-20.30 Meditazione Antar Mouna 1°(Silenzio interiore).
20.45 Cena.
22.00-23 Letture e riflessioni-programma del giorno dopo. Tisane d autunno
23 Silenzio e rientro in camera.
venerdi 1 novembre
06.00-07.30 Yoga all' alba:
Mantra vedici del mattino,
esercizi preparatori, Surya Namaskara (Saluto al Sole), asanas e pranayama energizzanti (posture e tecniche di respirazione).
08.00-09.00 Colazione.
09.30-12.30 Cammini in Assisi: seguendo "alcuni passi di Francesco e Chiara". ( o riposo, tempo libero).
13.00 Pranzo.
15.00-16.00 Yoga Nidra (Il Beato Rilassamento).
16.00-16.30 Tisane di autunno
16.30-18 Passeggiata e saluto a Satriano la chiesetta francescana nel bosco della nostra Residenza
Meditazione camminata a Satriano
18.30-20.00 Lezione Yoga della sera: esercizi, Chandra Namaskara, asanas e pranayama calmanti serali (Posture e tecniche di respirazione).
20.00-20.30 Meditazione Antar Mouna 2°(Silenzio Interiore).
20.45-22.00 Cena.
22.00-23.00 Preparazione al programma del giorno dopo. Tisane autunnali
23.00 Silenzio e rientro in camera.
Sabato 2 novembre
06.00-07.30 Yoga all' alba:
Mantra vedici del mattino.
Surya Namaskara (Saluto al Sole tradizionale), asanas e pranayamas energizzanti (posture e tecniche di respirazione).
08.00-09.30 Colazione.
10.00 Cammini di Assisi : i luoghi spirituali nella Natura -rientro previsto per le 13-13.30
13.30 pranzo
16-17 Yoga Nidra il Beato Rilassamento
Tisane del pomeriggio
18.30-20 Yoga e Meditazione della sera
20.30-22 Cena.
22.00-23.00 riflessioni..Tisane e frutta fresca.
23.00 Silenzio e rientro in camera.
Domenica 3 novembre
06-00-07.30 Lezione Yoga del mattino
Mantra vedici
Surya Namaskara, asanas e pranayamas energizzanti.
08.00-09.00 Colazione.
09.30-11.00 Domande e risposte
Conclusione del programma
12.00-13.00 Pranzo
Saluti e partenze.
Prenotazioni max entro il 15 ottobre 2019
Inviando conferma tramite sms o whatsap al 0039 3480806129 o email a: francescamarchiyoga@gmail.com e acconto €108 tramite bonifico bancario (al momento della conferma verranno comunicate le coordinate bancarie).
Costi (a persona)
Il costo comprende soggiorno, pasti, programma yoga, affiliazione alla Scuola di Yoga
camera singola € 435
camera doppia €345
camera tripla €315
Costo extra per la guida e il taxi Assisi -Gubbioi €25
Come arrivare:
Potete arrivare ad Assisi in auto o mezzi pubblici, treno, bus, aereo.
In auto: da Assisi dirigersi verso "Le Case Residenza di Campagna" via Santa Maria di Lignano (Impostare il navigatore da Porta Nuova) circa 10-12 km.
Per chi arriva con i mezzi pubblici: su richiesta è offerto da noi il servizio di navetta dalla/alla stazione ferroviaria di Assisi
Link: http://www.scuolayogashivapuri.it/429158416 Mail: francescamarchiyoga@gmail.com
