Yoga relax natura e terme a Maison Perriere
Da Venerdì 24 maggio a Domenica 26 maggio 2019
Saint Vincent - Valle d Aosta
Fine settimana di Vinyasa yoga, Yin yoga e meditazione
PROGRAMMA
Giorno 1
17:00 - 18:00 Arrivo
18:30 - 19.30 Yin yoga
20:00 Cena
Giorno 2
7:30 - 9:00 Meditazione e Vinyasa yoga
dopo le 9:00 colazione dolce salata
Tempo libero
18:00 - 19:30 Yin yoga
20:00 Cena
Giorno 3
7:30 - 9:00 Meditazione e Vinyasa yoga
dopo le 9:00 colazione dolce salata
11:00 Partenza
Prezzi a persona in camera doppia € 195,00
Prezzi a persona in camera tripla/quadrupla € 175.00
Compreso nel prezzo, 2 pernottamenti, 3 cene ,2 colazioni, lezioni yoga ed un ingresso di 4 ore alle Terme di Saint Vincent
VINYASA YOGA
Lo Vinyasa yoga è una pratica moderna contraddistinta dalla fluidità dei movimenti. Come altri stili di yoga, si basa sull’utilizzo di esercizi di respirazione e sulle posizioni o asana. A differenza di altri stili più statici, lo Vinyasa yoga richiede forza e resistenza muscolare nell’esecuzione delle varie transizioni. Grazie all’utilizzo costante della respirazione, come in altre pratiche di questa disciplina millenaria, aiuta a migliorare la concentrazione e a gestire lo stress quotidiano. Lo Vinyasa yoga è un’attività divertente e rilassante per quanto faticosa. Gli esercizi di inspirazione ed espirazione che accompagnano ogni movimento la rendono unica nel suo genere. Lo Vinyasa yoga è una pratica yoga moderna ideale per chi ama uno stile più dinamico.
YIN YOGA
Lo Yin yoga è uno stile di yoga dove le posizioni vengono tenute per un tempo piuttosto lungo che va generalmente da 3 a 5 o più minuti. Quando si tiene una posizione per un periodo di tempo così lungo, si stirano i tessuti profondi del corpo come i tendini, la fascia, i legamenti e altri tessuti connettivi. Questa modalità incrementa soprattutto la flessibilità e migliora la circolazione nelle articolazioni e in alcuni altri tessuti del corpo. Durante lo Yin yoga, vengono utilizzate delle specifiche sequenze per stimolare particolari canali energetici, questi canali detti anche meridiani in medicina cinese, sono invece chiamati nadi in India. Durante la pratica dello Yin yoga si cerca di mantenere l’attenzione all’interno del corpo ed uno stato meditativo.
MEDITAZIONE
La meditazione è una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente, in modo che essa cessi il suo usuale chiacchierio di sottofondo e divenga assolutamente acquietata, pacifica. Meditare significa godersi l’attimo presente e disciplinare la mente a staccarsi dal suo “autopilota” per sensazioni che attraversano il nostro corpo nel presente. La meditazione ci aiuta a concentrarci sul qui e ora, senza ansie, preoccupazioni e pensieri superflui.contemplare ciò che ci circonda
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