Love Your Core: ritiro in natura per donne
Da Domenica 4 agosto a Sabato 24 agosto 2019
Centeno ” Viterbo “ (VT) - Lazio
Prima settimana: da domenica 4 a sabato 10 agosto 2019
Seconda settimana: da domenica 11 a sabato 17 agosto 2019
Terza settimana: da domenica 18 a sabato 24 agosto 2019
Noi dell’Associazione Santosha Yoga, stiamo organizzando una vacanza yoga per il mese di agosto 2019 nel borgo di Centeno, al confine tra Lazio e Toscana, proprio sulla Via Francigena, in un contesto rilassante e immerso nella natura, in cui potrai praticare Yoga, meditazione, trekking, fare bagni in piscina ed escursioni alle terme e scoprire come il pensiero positivo può migliorare la tua vita.
Oltre alle sessioni di meditazione e yoga, le giornate saranno arricchite da passeggiate nelle belle città della Tuscia, escursioni nella natura e alle terme, inoltre avrai la possibilità di stare in giardino sul bordo piscina, godendo il panorama delle colline o fare dei rilassanti e rigeneranti massaggi indiani e sedute di riflessologia plantare.Il cibo sarà biologico, a km zero, vegetariano, e soprattutto buonissimo,
Perché abbiamo scelto come tema il pensiero positivo?Semplice, perché è quello che tutti noi vogliamo, “una vita piena di vita”, scusa la ripetizione ma rende bene l’idea.
Il problema è che a volte cerchiamo nella direzione sbagliata, o magari non abbiamo ben chiaro quello che per noi potrebbe essere il meglio. Attraverso la pratica dello yoga e un po’ di teoria, impareremo qualche trucco per attirare nella nostra vita l’abbondanza attraverso il pensiero positivo.
Che tipo di yoga si praticheràPraticheremo hata yoga, le lezioni saranno adatte a tutti, principianti e non. Inseriremo alcuni elementi fluidi e armoniosi del flow yoga, alternando la pratica fra vinyasa (sequenza di posizioni dinamiche) e asana (posizione yoga) per introiettare la propria attenzione e consapevolezza.
Bastano poche lezioni per riuscire a percepire il benessere che tale pratica porta in tutto il corpo. Impareremo a sintonizzarci con il naturale movimento del respiro e a manifestarlo in tutto il nostro corpo e in ogni nostro movimento.
Come trascorreremo le giornateInizieremo la giornata di questo ritiro/vacanza yoga praticando una breve meditazione per vivificare ed equilibrare la nostra mente, per riattivare i nostri centri energetici “chakra” e il corpo sottile. Seguirà una pratica dolce di yoga per rinvigorire in modo armonioso il nostro corpo e dopo un’abbondante e sana colazione saremo pronti per affrontare la giornata con entusiasmo ed energia.
Dopo la colazione avremo del tempo libero da dedicare a noi stessi, scegliendo fra una passeggiata nella natura nella riserva del Monte Rufeno, nel bosco sacro del sasseto, nei bagni di San Filippo o nelle cittadelle come Pienza, Bolsena o Pitigliano.
Dopo il pranzo ci rilasseremo in piscina, magari concedendoci un massaggio indiano con Mario, diretto allievo del Maestro Sri Govindan. Mario ha un'esperienza ventennale nel campo ed è uno dei migliori operatori del settore.
Nel tardo pomeriggio approfondiremo gli aspetti teorici dello yoga, in modo semplice e piacevole. Sopratutto parleremo di come il pensiero positivo possa avere una forza determinante. Eserciteremo come.Dopo la lezione di yoga e rilassamento profondo della sera andremo tutti insieme a cena in una lunga tavolata nella chiesetta adiacente alla cucina.
Oltre a condividere la nostra vita, condividiamo anche la grande passione per lo yoga e la meditazione.
Gestiamo insieme una scuola di yoga a Frascati, in provincia di Roma, dove teniamo regolarmente lezioni di yoga, meditazione e reiki. Siamo anche responsabili e docenti di corsi di formazione per insegnanti yoga, riconosciuti da Yoga Alliance e CSEN.
Stefano CelliInsegnante di Yoga e Meditazione esperto, certificato Yoga Alliance, master Reiki metodo Shambala, Counselor ad indirizzo sistemico e facilitatore in costellazioni familiari.Mi piace fare le cose in modo divertente perchè sono profondamente convinto che le parole spirituale e spiritoso abbiano molto in comune, ma quando serve so impegnarmi in quello che faccio e dare il massimo.
Silvia NardiInsegnante Yoga e meditazione certificata Yoga Alliance, insegnante di yoga bimbi e yoga genitori bimbi, master Reiki-Shambala.
Mi piace insegnare con dolcezza ed essere accogliente, sono convinta che le persone decidano di fare yoga non solo per star bene nel corpo, ma anche nelle emozioni, ecco perchè per me è importante creare un' atmosfera estremamente piacevole durante le mie lezioni.
Bagni di San Filippo, il bosco del Sasseto, Pitigliano, Pienza, Bolsena e il suo lago.
Come e cosa mangeremo
La nostra cuoca è Laura Mozo Flores, di origine spagnola. Se le chiedi che cosa rappresenta per lei cucinare, ti risponderà che è il suo modo di dimostrare amore.
Oltre alla passione Laura è anche molto preparata, infatti è esperta in cucina anticancro, cucina macrobiotica e cucina ayurveda, ama i prodotti dell'orto e a km zero, usa rigorosamente prodotti BIO, riuscendo a mettere sulla tavolo piatti che oltre a far bene sono anche buonissimi.
Se vuoi trascorrere dei giorni in un ambiente familiare e positivo, in simpatica compagnia e dedicare del tempo a te e al tuo benessere, ridendo scherzando e riservarti anche dei momenti per crescere interiormente, allora hai le carte in regola per essere dei nostri.
Se ti piacciono le vacanze di lusso, non ami stare in compagnia, e sopratutto non ami la natura e te stesso, allora potresti non trovare quello che cerchi.
Centeno ” Viterbo “
L’antico borgo Centine (oggi Centeno) era il posto di confine tra il granducato di Toscana e lo Stato Pontificio. Sono ben visibili ancora oggi l’antica dogana, le carceri, la stazione di posta (oggi ristorante) e il lazzaretto, dove soggiornò in quarantena Galileo Galilei in attesa di essere tradotto a Roma per esservi processato, oggi adibito all’agriturismo “L’Ocanda”Il nome Centine deriva dall’ubicazione, in quanto situato al centesimo miglio della strada romana “Cassia“. Il borgo è inoltre punto nodale anche dell’antica via Francigena tuttora percorsa da pellegrini da o verso Roma.
http://www.agriturismolocanda.it/
In treno: arrivo alla stazione di Orvieto, poi taxi fino a Centeno (da condividere con i partecipanti). Si consiglia di prenotare un treno che arrivi tra le 13:00 e le 14.30 del giorno di arrivo, e per il ritorno un treno che parta tra le 15:30 e le 16:00. Non aspettate l’ultimo momento perché i posti esauriscono presto.In auto: Cassia sn Centeno 01020 Proceno. (Vt)
Dalle ore 15:00 accoglienzaore 16:30 Presentazione e introduzione del ritiroore 18:00 Lezione di yogaore 19.30 Nidra Yoga “sessione di rilassamento profondo”ore 20:30 CenaNei giorni a seguireore 7:30 meditazioneore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglioore 9:15 colazioneore 10:00 uscita per le terme (San Casciano o San Filippo), o passeggiata nelle città della Tuscia (Pitigliano, Pienza, Bolsena, …)ore 13:30 pranzo e pausa pomeridianaore 16:30 laboratori teorico esperienzialiore 18:30 yoga e rilassamentoore 20:30 cena
Ultimo giornoore 9:15 colazione e saluti
Formula tutto incluso:Comprende colazioni, pranzi e cene, tutte le lezioni di yoga e i laboratori.
"Sono esclusi i massaggi"
A) 560 euro a persona per sistemazione in stanza quadrupla, bagno in camera.B) 540 euro a persona per sistemazione in stanza quadrupla in letto a castello con bagno in camera.
C) 590 euro a persona per sistemazione in stanza tripla in letto singolo, bagno in camera.
D) 590 euro a persona per sistemazione in stanza doppia / matrimoniale, con bagno in condivisione con un’altra camera.E) 650 euro a persona per sistemazione in stanza doppia / matrimoniale, con bagno in camera (poche disponibilità)
G) 790 stanza uso singola, bagno in condivisione.Possibilità di appartamenti presso l’agriturismo.I posti sono limitati… e di solito riempiamo, dunque…non pensarci troppoPer prenotare la tua stanza?Basterà versare un anticipo di 150 euro per prenotare il tuo posto.Mandaci un’email o chiamaci e ti invieremo tutti gli estremi per il PagamentoL’anticipo che verserai sarà utilizzato per pagare il tuo posto letto, che verrà pagato comunque alla struttura anche se al’ultimo momento deciderai di non venire, per questo non può essere rimborsato. La formula è esclusivamente “tutto incluso”, non sono previste riduzioni per chi non partecipa ai laboratori o alle lezioni.Ai nostri ritiri yoga, gli animali sono i benvenuti.
Abbiamo pensato di condividere una parte delle entrate economiche di questo ritiro a chi è meno fortunato di noi, donando ad un'associazione di cui ci fidiamo: embracing the world
Il massaggio ayurvedico indiano.Ci dispiace ma questi dovrai pagarli a parte, ma fidati ne vale la pena!!!!!
