Residenziale estivo in Toscana: purificazione yoga, ayurveda, meditazione e digiuno
Da Lunedì 19 agosto a Domenica 25 agosto 2019
Rufina - Firenze - Toscana
Tutte le antiche culture e forme di guarigione naturale hanno da sempre prestato particolare attenzione alla purificazione psico-fisica come premessa e condizione basilare per una corretta prevenzione, cura e mantenimento della salute.
TEMI DI RIFERIMENTO
Yoga: attività quotidiane di asana e pranayama
Ayurveda: analisi della propria costituzione biotipica (prakriti) e suggerimenti personalizzati di naturopatia yoga-ayurveda
Meditazione: tecniche di rilassamento (yoga nidra) e meditazioni dalla tradizione yoga
Purificazione psico-fisica: tecniche di purificazione dello yoga e dell’ayurveda.
Alimentazione vegana biologica: con prodotti da orto sinergico a disposizione, seguita da cuoca specializzata. In relazione alla modalità di purificazione scelta, i pasti potranno liberamente variare tra cibo vegano (proposta base), frutta, succhi freschi di frutta e/o verdura da estrattore.
Digiuno: possibilità, non obbligatoria e a libera scelta, tra digiuno breve, digiuno mitigato a frutta e succhi freschi o un piano di restrizione calorica. Per chi vorrà affrontare l’esperienza del digiuno per la prima volta, verrà seguito dal conduttore, con esperienza decennale in digiuno terapeutico, valutando giorno per giorno le proprie condizioni, reazioni e motivazioni.
Per favorire l'azione depurativa, verranno utilizzati i prodotti fitoterapici della linea Lignes De Plantes.
PREPARAZIONE
Per rendere efficace l’azione disintossicante sarà necessaria una fase di preparazione al residenziale ed una fase - fondamentale - di ripresa, entrambe proporzionali ai tempi di purificazione (o eventuale digiuno) e alle condizioni personali.
Per prolungare l'azione depurativa post residenziale, saranno fornite indicazioni di fitoterapia ayurvedica, tradizionale, di naturopatia e suggerimenti alimentari mirati.
ALTRE ATTIVITÀ
- Studio delle varie forme di alimentazione naturale
- Analisi e confronto tra le pratiche di naturopatia yoga-ayurveda e le recenti ricerche sul microbiota intestinale, sul ph e l'orac degli alimenti
- In accordo con i partecipanti, e su valutazione del conduttore, possibile applicazione di shankprakshalana (pratica di idroterapia interna dell’apparato digestivo della tradizione dell'hatha yoga) integrata da norme ayurvediche e da altre indicazioni del sistema Kousmine.
PROGRAMMA PRATICO DI UNA GIORNATA TIPO
- Tecniche di purificazione dello yoga, pratiche di naturopatia e dinacharia-routine quotidiana ayurvedica (ad esempio: neti, pulizia del naso con acqua e sale, spugnature per la pelle, importante organo emuntore da stimolare quotidianamente) ed altre semplici pratiche.
- Asana e pranayama: stimolazione del corpo e del prana
- Colazione
- Studio e pratica, secondo il programma: metodiche di disintossicazione psicofisica, analisi della propria costituzione ayurvedica, conoscenza dell’alimentazione naturale, terapie vibrazionali con i chakra, approfondimenti vari
- Pranzo
- Riposo
- Approfondimenti teorici
- Lezione pratica di yoga nidra e meditazione - camminata in natura - movimento con pratica yoga
- Cena
- Spazio serale per confronto e riflessioni sul programma svolto o tempo libero
Dove
Grempoli Retreat - Rufina - Firenze
Conduzione
Maurizio Di Massimo
Insegnante di yoga abilitato presso la Federazione Italiana Yoga e la Bihar School of Yoga (India), socio iscritto allo YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) e operatore yoga ayurveda (Istituto Himalayano di Ricerche in Ayurveda). Conduce da oltre 30 anni, corsi di yoga, meditazione e dal 1989, incontri residenziali sulla purificazione psicofisica attraverso la naturopatia yoga-ayurveda e il digiuno terapeutico. Fondatore di Yoga Rasa - Centro yoga, ayurveda e meditazione, e dell’Associazione Culturale Athanor, Pesaro. Naturopata, erborista specializzato in indirizzo spagirico ed ayurvedico. Coautore dei testi Planta Medica. Le erbe officinali tra scienza e tradizione (2005 - Ed. Provincia Pesaro -Urbino), per Ed. Aboca, Ritorno alle radici - Le piante spontanee per l’alimentazione e la salute (2015), per la collana Cultura e salute delle piante selvatiche: Le radici (2018) e Le gemme e i germogli (2019).
Roberta Benvenuti
Cuoca specializzata in cucina vegetariana e vegana. Dal 1992 ha collaborato presso pasticcerie, panifici di prodotti naturali e biologici, ristoranti vegetariani e vegani. Diplomata alla scuola di naturopatia Galileo Galilei di Trento, ad orientamento Costacurtiano. Conduce corsi di cucina vegana a Pesaro. Sarà a disposizione per la durata del residenziale per consigli di cucina e alimentazione.
Informazioni e iscrizioni
info@yogarasapesaro.it
Maurizio Di Massimo 320 944 90 27
Claudia Stefenelli 349 533 19 79
Info pratiche
Alloggi con bagno in condivisione, possibilità di camera singola, doppia o tripla.
Dato il numero limitato di camere singole, queste verranno assegnate in ordine di prenotazione.
Il numero massimo di partecipanti è di 14 persone.
Prima settimana, inizio: domenica 11, ore 11.00; partenza: sabato 17, ore 15.00
Seconda settimana, inizio: lunedì 19, ore 11.00; partenza domenica 25, ore 15.00
Possibilità di partecipare a tutto il periodo: dall'11 al 25 agosto (con riposo dalle attività da sabato 17 pomeriggio a domenica 18 sera).
Iscrizioni
Termine per le iscrizioni lunedì 30 luglio 2019
Quota di partecipazione
Euro 650
Comprensivi di vitto, alloggio, partecipazione a tutte le attività proposte, utilizzo di prodotti fitoterapici durante il residenziale e consulenze personalizzate durante la permanenza.
Link: http://www.yogarasapesaro.it/purificazione-yoga-ayurveda-meditazione-e-digiuno-2019-residenziale-estivo-in-toscana Mail: info@yogarasapesaro.it
