Assisi- Ritiro Yoga detox: Purificazione corpo,mente,anima

Da Giovedì 25 aprile a Domenica 28 aprile 2019

Assisi - Umbria





Francesca Marchi Scuola dì Yoga tradizione satyanandayoga

Presso Le Case residenza di campagna via Santa Maria di Lignano Parco Naturale del Subasio Assisi



Ritiro Yoga detox Purificazione corpo mente e anima

Shatkarma ( le antiche pratiche di purificazione dell'Hata Yoga ) e un percorso Yoga detox per tutti, Meditazione per calmare la mente, il Silenzio, ascolto e contemplazione nei luoghi di Francesco d' Assisi per la Pace del cuore

Il programma e' aperto a tutti

Presso

Le Case Residenza di campagna Parco Naturale del Monte Subasio Via Santa Maria di Lignano Assisi



..Laudato sie, mi Signore, per sora acqua,
la quale è multo utile et umile et pretiosa et casta.

Laudato sie, mi Signore, per frate focu,
per lo quale ennalumini la nocte:
et elio è bello e iucundo et robustoso et forte...

(Cantico delle Creature Francesco d' Assisi)

Shatkarma..prima di iniziare a praticare le yogasanas e il pranayama ,i 3 dosha ,vata( aria),pitta ( fuoco)e kapha( flemma) devono essere in perfetta armonia e equilibrio.Al fine di raggiungere l' equilibrio dei dosha gli Shatkarmas dovrebbero essere praticati all' inizio di ogni percorso Yoga...

(Hata Yoga Pradipika)

Gli Shatkarmas tradizionali sono 6 gruppi di pratiche e verranno proposti per tutti ,praticanti esperti e principianti: Shanprakshalana( lavaggio del colon), kunjal kryia( lavaggio dello stomaco)jala neti( lavaggio delle fosse nasali),ajnisar kryia( attivazione del fuoco gastrico) kapalbhati( purificazione della mente dai pensieri) trataka( concentrazione e passaggio da Hata yoga a Raja Yoga)



Programma

(24)chi vuole potra arrivare il giorno prima dando conferma prima possibile.

25 aprile giovedì

Arrivo e sistemazione in camera dalle ore 12

( Pranzo light da confermare al momento della prenotazione)

Ore 16 tisane detox di benvenuto

Ore17-18 Introduzione al Programma e agli Shatkarma le 6 antiche pratiche di purificazione tramandate dal sistema antico dell' Hata Yoga .Le pratiche saranno proposte sia per persone gia esperte nello Yoga e in modo semplificato e accessibili anche da principianti.

Ore18.30-20 Mantra vedici per l Inizio del Programma

Yoga e meditazione della sera: esercizi preparatori,Asanas e pranayama,esercizi di preparazione agli Shatkarma

Meditazione: Antar Mouna( $ilenzio interiore)

Ore 20.30 Cena vegetariana

Ore 22.30 lettura breve su pensieri di Francesco d'Assisi -Silenzio e rientro in camera



26 venerdì

Ore 05 sveglia e detox ayurveda per tutti: berebere a bollita e zenzero.

Ore 06-09

Shatkarmas: le 6 pratiche di purificazione

Shanprakshalana e kunjal kryia solo per persone che praticano Yoga da almeno 1-2 anni.

I principianti assoluti o chi vuole saltare le 2 pratiche seguiranno gli stessi esercizi ma senza bere l' acqua.

Gli altri 4 Shatkarmas sono praticabili da tutti senza difficoltà.

Ore 09 colazione

Ore 10-12 passeggiata a piedi alla chiesetta di Satriano.Meditazione e silenzio

Ore13 pranzo ( Menu specifico per chi ha praticato gli Shatkarmas completi- menù vegetariano normale per gli altri)

Ore15-16 Yoga nidra il Beato Rilassamento

Ore16-16.30 tisane depurative di primavera

Riposo,tempo libero

Ore18.30 -20.00 Yoga e Meditazione della sera:asanas e pranayama calmanti.

Meditazione: Ajapa japa

Ore 20.30 cena

22.30.Lettura breve su pensieri di Francesco d'Assisi

Silenzio e rientro in camera



Sabato 27

Ore 05-06 detox del mattino:bere acqua bollita e zenzero

Ore06-07.30 Yoga all' alba: asanas e pranayama depurativi e energizzanti

Ore08-09 colazione

Ore 09.30 -12.30 Cammini in Assisi

S.Damiano e Rivotorto o relax,tempo libero

13 pranzo

Ore15-16 Yoga nidra

16.30-17 tisane di primavera

Relax,tempo libero

18.30-20 Yoga e meditazione della sera:asanas e pranayama calmanti.Pratiche di concentrazione ee Meditazione

20.30 cena

22.30 letture brevi su pensieri di Francesco d' Assisi-Silenzio e rientro in camera

Domenica

Ore 06-07.30 Yoga all' alba

08-09 colazione

10-11.30 Domande,spiegazioni,riflessioni -Conclusione

12.(12.30) pranzo e partenza



Costo a persona

Il costo totale comprende soggiorno concon pensione completa menù vegetariano ,programma Yoga e neti lota( per chi non ce l' ha),tassa di soggiorno.



Camera singola €415

Camera doppia a persona €325

Camera tripla a persona €305



Prenotazioni max entro il 31 marzo 2019

inviando conferma tramite email aa infoscuolayoga@libero.it

o SMS -watsapp al +393480806129 e acconto €108 tramite bonifico bancario intestato a:

FRANCESCA MARCHI SCUOLA DI YOGA ASD

IT94 L033 5901 6001 0000 0163 487

BANCA PROSSIMA Filiale di Milano

Causale acconto Ritiro Yoga Assisi 25/28 aprile



info tel +393480806129
infoscuolayoga@libero.it
www.scuolayogashivapuri.it

http://www.lecase.biz

Francesca Marchi( sn.Shivapuri) studia e pratica Yoga dal 1977, incontra e riconosce come suo Guru Swami Satyananda Saraswati nel 1985 ; da quel giorno a oggi segue in ogni suo insegnamento la tradizione satyanandayoga. Compie numerosi viaggi in India dal 1981 al 2009 con lunghi periodi residenziali presso Ganga Darshan e Rikyapeet, sedi principali della Bihar School of Yoga , di Sw.Satyananda,Swami Niranjanaanda l attuale successore e Sw Satsangi. In questi periodi studia e collabora con la Bihar Scholl of Yoga alla presenza ancora vivente di Swami Satyananda.

In Italia studia e collabora con Satyananda Yoga Asrham Italia dal 1985 al 2014 seguendo la guida diretta del proprio maestro Swami Anandananda Saraswati, Acharya di Satyananda Yoga Italia.

Insegna Yoga dal '93 e nel 2001 fonda la propria Scuola di Yoga in Ancona, oggi con sede ufficiale a Loreto .

Dal 2001 a oggi insegna molto intensamente tutti i giorni nei corsi , approfondimenti di ogni livello e svolge numerosi Seminari e Ritiri Yoga. A oggi ha svolto circa 100 Ritiri Yoga residenziali in varie localita italiane e all' estero, dove e' stata invitata, ,con ottimo successo , diffondendo la tradizione satyanandayoga e uno stile di vita yogico affinché lo Yoga raggiunga il cuore delle persone offrendo lo Yoga come " un Dono di Pace".

( Maggiori info su Francesca e La Scuola dì Yoga. //www.scuolayogashivapuri.it/429443103)






Link: http://www.scuolayogashivapuri.it/429158416

Mail: infoscuolayoga@libero.it




 
PraticaMente Yoga è un progetto realizzato da:

TulsiYoga asd
Via Belluno 7 - 00161 Roma
Tel. 06 9292 7879
Mail: info@tulsiyoga.it
C.F. 97777440583

Aiutateci a migliorare il servizio inviando segnalazioni o suggerimenti a:
info@praticamenteyoga.it