Intensivo Ponte 1 Maggio 2019. Corso-Vacanza di Yoga Correttivo e Mare con Nieves Lopez
Da Mercoledì 1 maggio a Domenica 5 maggio 2019
Civitanova marche - Marche
Corso-Vacanza di Yoga correttivo® e Mare con Nieves Lopez
Tecnica di Postura, Consapevolezza e Respiro
L'uso degli attrezzi nello yoga
Per un movimento intelligente !
Da noi impari, scopri, cresci.
Da mercoledi 1 pomeriggio, a Domenica 5 mattina
Il programma delle lezioni
Il programma include:
1 lezione di 3 ore di asana
7 lezioni di 2 ore di asana
3 lezioni di 1 ora di kriya, preparazione al pranayama
4 lezioni di 1 ora di pranayama
Totale 24 ore di pratica
I'orario preciso delle lezioni sara fissato insieme al gruppo
Orari
Giorno di arrivo.
Benvenuti a tutti i partecipanti !
Pomeriggio
Prima Lezione, dalle 16.00 alle 19.00 (asana)
Gambe e addome.
Particolare consapevolezza delle "azioni" di piedi e gambe. Stabilità totale.
Il castello si costruisce dalle fondamenta. Il movimento della energia...dal
basso verso l'alto. Gambe forti leggere e sveglie per un addome attivo un
respiro aperto e una schiena sana.
Secondo, Terzo e Quarto giorno
Mattina.
Lezione dalle 8.00 alle 9.00 Kriya e Meditazione
Risveglio dell'energia vitale
Tecniche di purificazione interne e preparazione al pranayama
Favoriscono la disintossicazione fisica e la concentrazione mentale.
--Pausa colazione
Lezione dalle 11.00 alle 13.00 (asana)
Core, capovolte attive e allungamenti all'indietro
Consapevolezza del core, il centro del movimento, la energia parte da qui !
Non c'è yoga senza addome. Non c'è una schiena sana senza addome.
Il risveglio del'eroe. Apertura del bacino e del torace. Energia senza agitazione.
--Pausa pranzo
Pomeriggio.
Lezione dalle 16.30 alle 17.30 Pranayama
Preparazione al pranayama e pranayama
Consapevolezza del respiro e ricarica energetica.
Lezione dalle 17.30 alle 19.30 (asana)
Consapevolezza e aperture delle spalle e anche.
Posizioni all'indietro sostenute e capovolte finali .
Particolare consapevolezza alle anche, il ponte tra gambe e schiena.
Luogo sacro, contenitore dove va immagazzinata l'energia prima di
essere espressa. E' attraverso di loro che le gambe parlano con il torace.
Le vogliamo aperte stabili e simmetriche
Non portare il mondo addosso, libera le tue spalle e ... si vola via. Aprire il
respiro vol dire anche aprire le spalle. Leggerezza totale
Quinto giorno
Mattina.
Ultima Lezione
dalle 9.00 alle 10.00, pranayama.
dalle 10.00 alle 12.00, asana
Torsioni, Avanti, Capovolte.
Sequenza riequilibranti dopo l'allungamento all'indietro.
Chiudiamo il circolo. Riposiamo il sistema nervoso.
Pronti per ripartire con nuova energia.
Partenza, organizzazione dei passaggi
L'orario preciso delle lezioni sara fissato insieme al gruppo
Corso Vacanza aperto a:
-allievi con piu di 1 anno di yoga
-praticanti che riescono a mantener stabilmente Salamba Sarvangasana con fascia e coperte
-insegnanti yoga
-allievi vari dopo colloquio con l'insegnante
Struttura delle lezioni
Educazione respiratoria. Tecniche di respiro. Lavoro antigravitazionale.
Sviluppo di tutti i movimenti possibili del corpo e scioglimento delle tensioni
muscolari.
Posizioni in piedi, addominali, in torsione, in avanti, indietro, laterali, sedute,
supine, prono e capovolte.
Sviluppo di tecnica e consapevolezza nelle asana.
Rilassamento psicofisico.
Domande e risposte, capire la pratica, cultura dello yoga, come progredire
nella pratica.
Gruppi a numero chiuso di 18 - 20 allievi.
Arrivo e Partenza
Arrivo: mercoledi verso le 15.30 (prima della prima lezione alle 16.00)
Se hai bisogno possiamo venire a prenderti alla stazione di treno o pullman .
Partenza: domenica dopo la lezione del mattino verso le 12.15
Organizzazione dei passaggi
Prezzo
Prezzo € 300 prezzo totale (non è prevista nessuna quota d'iscrizione), include il corso yoga, 24 ore di pratica, non include l'alloggio.
Iscrizione
Per iscriverti per favore inviaci una mail con i tuoi dati personali a info@yogacorrettivo.it nome-cognome, età, città, livello di pratica (tempo di pratica di yoga, metodo praticato…) e limitazioni fisiche da considerare.
Al ricevimento della mail ti sara' confermata la partecipazione al corso che sara' soggetta al versamento non restituibile di un acconto di 100 euro . Il versamento ti assicurerà un posto nel corso.
Aperte le iscrizioni.
Posti limitati
Nella sala ci sono tappetini e materiale a disposizione per la pratica.
Corso valido per l'eventuale ammissione al Corso di
Formazione Insegnanti RYT200
Con attestato di frequenza se richiesto.
Alloggiamento
Per praticita' e convenienza suggeriamo l'alloggiamento negli Alberghi e Bed and Breakfast vicini. Se hai bisogno possiamo venire a prenderti alla stazione ferroviaria (vicino alla piazza centrale), o all‘ultima fermata del pullman. (vedere le informazioni turistiche... appartamenti in condivisione tra i partecipanti, Bed & Breakfast, Alberghi, Campeggi ecc
Pasti
Per il pranzo e la cena puo' essere scelto autonomamente il ristorante. Per praticita' e convenienza suggeriamo il Ristorante Un punto macrobiotico, che offre un menù completo vegetariano biologico a solo 8 euro, e si trova nel lungomare a solo un minuto dalla scuola
http://www.yogacorrettivo.it/ponte-1-maggio
cell. 33821108662
Nieves Lopez
Link: http://www.yogacorrettivo.it/ponte-1-maggio Mail: info@yogacorrettivo.it
