Lo Yoga del respiro

Da Venerdì 5 aprile a Domenica 7 aprile 2019

Chianciano Terme - Toscana





Attraverso l’ Ashtanga VinyasaYoga Flow vivremo in modo diverso la pratica delle asana, Il nostro intento è quello di farti raggiungere è il tuo personale obiettivo. Lavoreremo sulla consapevolezza del corpo per arrivare a scoprire la tua essenza. In questo week super intensivo riuscirai a trasformare le tue emozioni in pura energia vitale.

Tratteremo i fondamenti dell’ Ashtanga Yoga: SURYA NAMASKARA “ A e B”

Non esiste l'asana perfetta, esiste solo la tua pratica personale. Attraverso la nostra guida riuscirai a migliorare ed a superare i tuoi limiti.
Lo stile dell' Ashtanga Yoga si basa sul flusso dinamico del “ Saluto al sole A” e “ Saluto al sole B”.

Ciò che faremo attraverso lo yoga, sarà combinare il respiro (Ujjayi prânâyâma), il tuo, con il movimento in un fluire sinuoso.
inizieremo il nostro viaggio con i due Suryanamaskara, scoprendo gli enormi i benefici che porta al nostro corpo ed al nostro spirito.

Grazie all'unione tra movimento e respiro, la chiave dello yoga, ci eleveremo ad uno stato di consapevolezza del QUI ed ORA, l'unico momento esistente. La pratica del respiro consapevole ti porta a conoscere te stesso a comprendere che lo yoga senza respiro è solo un’arena per contorsionisti.

La location immersa nella natura ti aiuterà a riconnetterti con il tuo vero IO, ad essere presente a te stesso. Ciò che porterai a casa sarà maggiore energia, consapevolezza e presenza, strumenti essenziali per affrontare al meglio la vita di tutti i giorni.

Di seguito il programma dettagliato.

Venerdì
Arrivo libero nel pomeriggio
Ore 18:00 Presentazione del seminario e meditazione attiva Nataraj di Osho.
Ore 19:30 Cena

Sabato
Ore 07:30 Meditazione sul respiro.
Ore 8.00 Pratica del mattino Ashtanga Yoga. Risvegliare il corpo e la mente.
Ore 10:30 Brunch
Ore 14:30/16:30 Tempo libero –, Escursioni, Trekking, riposo

Ore 16:30 Pratica pomeridiana di Ashtanga Yoga. Lezione guidata con aggiustamenti, comprendere il respiro con il movimento.
Ore 19:30 Cena
Ore 21:30 Tempo libero, riposo.

Domenica
Ore 07:30 I Krya tecniche di pulizia del corpo. Purificazione (Jala Neti, Kriya, Nadi Solana)
Asana del mattino e meditazione Vipasana.
Ore 08:30 Colazione
Ore 10:00 Ashtanga Yoga prima serie 99% pratica 1 % teoria. L’importanza della pratica.

Ore 13.00 Pranzo e feedback

Costo seminario vitto e alloggio:
320,00 € in camere/appartamenti condivisi*

420,00 € in camera doppia bagno in camera*

540,00 € in camera uso singola bagno in camera
in questo caso si consiglia di venire già in due o tre persone diversamente sarete sistemati secondo le prenotazioni e nel caso non si raggiunga il numero previsto per la sistemazione verrà applicato il prezzo corrispondente dopo la vostra accettazione.

E’ NECESSARIOVERSARE UNA CAPARRA CONFIRMATORIA CHE VERRA’ RESTITUTITA SOLO IN CASO DI ANNULLAMENTO DEL SEMINARIO DI € 100,00

A:
I PODERI DI ZULLO&APOLLONI S.S.AGR.
IBAN: IT16 I 0888571831000000130985

Insegnante Yoga Anna Maria Zullo

Il programma potrebbe subire variazioni
Si degusteranno prodotti a Km-0 e la dieta sarà vegetariana.
Ogni variazione alimentare va comunicata in anticipo al personale.



Mail: info@ipoderi.it




 
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