2° Ritiro Yoga in Ciociaria. Edizione d'autunno.
Da Giovedì 1 novembre a Domenica 4 novembre 2018
Roccadarce (FR) - Lazio
2° Ritiro Yoga in Ciociaria. Edizione d'autunno.
“Dall’energia interiore all’armonia delle emozioni”
Durante il ponte di ognissanti, il ponte del primo weekend di novembre, si svolgerà il 2° retreat Yoga in Ciociaria, nel Lazio.
Pratiche di Yoga e meditazione, al mattino e alla sera; sarà presente la Chef Cristina Todaro per tutta la durata del ritiro che realizzerà dei menù veg con prodotti stagionali del territorio; ci saranno gite alla scoperta del territorio ciociaro.
Laboratorio di scrittura creativa, passeggiate a cavallo e passeggiate a contatto con la natura, tanti momenti di relax per godere dei silenzi e della quiete della campagna.
Yoga e meditazione:
Le pratiche di Yoga saranno condotte da Rino Siniscalchi, insegnante di Yoga e Meditazione da oltre 25 anni, e Cristina Simone, Insegnante Yoga, ciociara di nascita e organizzatrice dell'evento. Le pratiche seguiranno il metodo di "Yoga del Respiro": si porterà l’attenzione sul respiro e la consapevolezza sulla colonna vertebrale. Durante lo Yoga si farà: rilassamento, esercizi di respirazione, stretching e allungamenti del corpo, posizioni di Yoga (Asana) e meditazione. Sono pratiche di Yoga adatte a tutti: principianti e avanzati.
Yoga e Meditazione potranno essere accompagnati dal suono delle campane tibetane, le cui vibrazioni possono indurre a stati di profondo rilassamento, a ridurre lo stress, l’ansia e il nervoso.
Le lezioni di Yoga si svolgeranno al chiuso presso la Palestra di Roccadarce (FR).
Pernottamento: presso Ostello di Roccadarce (FR) in camere singole e doppie oppure presso i B&B convenzionati della zona.
PROGRAMMA
GIOVEDÌ 1 NOVEMBRE
Arrivo a partire dalle ore 09:00 presso la struttura ospitante: Ostello di Roccadarce (FR)
10:00 – 12:00 Pratica di Yoga presso Palestra di Roccadarce
12:00 Saluti del Sindaco di Roccadarce, dott. Rocco Pantanella
13:00 – 14:30 Pranzo veg presso Ostello di Roccadarce a cura della Cuoca Cristina Todaro
A seguire tempo libero
17:30 – 19:00 Pratica di Yoga presso Palestra di Roccadarce
20:00 – 21:30 Cena veg presso Ostello di Roccadarce a cura della Cuoca Cristina Todaro
22:30 – 23:00 Kiirtan: meditazione con canti e danza presso Ostello di Roccadarce
VENERDÌ 2 NOVEMBRE
07:00 – 07:30 Meditazione guidata del mattino con l’uso di campane tibetane presso Ostello
07:30 – 09:00 Colazione autogestita presso Ostello di Roccadarce o struttura ospitante
10:00 – 12:00 Pratica di Yoga presso Palestra di Roccadarce
13:00 – 14:30 Pranzo veg presso Ostello di Roccadarce a cura della Cuoca Cristina Todaro
15:00 – 17:00 Visita al Centro Storico di Roccadarce
18:00 – 19:30 Pratica di Yoga presso Palestra di Roccadarce
20:30 – 23:00 Cena tipica ciociara c/o presso Agriturismo Valle Reale
SABATO 3 NOVEMBRE
07:00 – 08:00 Colazione autogestita presso Ostello di Roccadarce o struttura ospitante
08:30 – 12:30 Gita Abbazia di Casamari con guida e meditazione con Matteo Zagarola, archeologo e guida turistica abilitata
Servizio autobus a cura di Bianchi Elvira s.r.l.
A seguire rientro presso Ostello di Roccadarce
13:30 – 15:00 Pranzo veg presso Ostello di Roccadarce a cura della Cuoca Cristina Todaro
Tempo libero
17:30 – 19:30 Pratica di Yoga presso Palestra di Roccadarce
20:00 – 21:30 Pizzata presso Ostello di Roccadarce
22:30 – 23:00 Kaoshikii: danza spirituale che ha grandi benefici fisici e mentali presso Ostello
DOMENICA 4 NOVEMBRE
07:00 – 07:30 Meditazione guidata del mattino con l’uso di campane tibetane presso Ostello
07:30 – 09:00 Colazione autogestita presso Ostello di Roccadarce o struttura ospitante
10:00 – 12:00 Pratica di Yoga presso Palestra di Roccadarce
13:00 – 14:30 Pranzo veg presso Ostello di Roccadarce a cura della Cuoca Cristina Todaro
15:00 Saluti e ringraziamenti
Telefonare 3334815093
Mail: info@yogainciociaria.it
