Retreat Moving Yoga

Da Giovedì 1 novembre a Domenica 4 novembre 2018

Assisi - Umbria





Un intero ritiro dedicato alle asana di equilibrio che migliorano la coordinazione muscolare e la postura. L’attenzione necessaria per praticare queste posizioni sviluppa anche l’equilibrio mentale, emozionale e psichico.
Le pose di equilibrio donano agilità e forza, migliorano il tono muscolare, rafforzano le gambe. Apportano equilibrio al fisico e al sistema nervoso; calmano i movimenti inconsci; sono fondamentali per la stabilità della mente, sviluppano leggerezza, agilità e forza.
Le asana di equilibrio restituiscono armonia al corpo, migliorano la respirazione e massaggiano il cuore, tonificando l’apparato respiratorio, inoltre lavorando tra cielo e terra permettono di migliorare il radicamento al suolo e il contatto con la natura favorendo in contemporanea l’allungamento del corpo verso il cielo.
Sono molto importanti perché sviluppano le funzioni del cervelletto cioè il centro cerebrale che controlla il movimento del corpo. Molte persone sono scoordinate nei movimenti, quindi il corpo deve compensare la mancanza di coordinazione per evitare di cadere o andare a sbattere. Tutto ciò comporta un notevole dispendio energetico, più siamo scoordinati, più facciamo fatica a compiere movimenti anche semplici.
Le posizioni in piedi e di equilibrio agiscono anche sugli organi interni, stimolando la digestione e riducendo la costipazione; dal punto di vista psicologico aiutano a ritrovare la sicurezza in sè stessi e a sviluppare la forza di volontà. Rinforzando la muscolatura delle gambe, donano energia e flessibilità alle anche, ai fianchi e alle ginocchia ed aiutano ad assumere una postura corretta.

Il luogo in cui praticheremo, il Romantik Hotel Le Silve, si trova su una terrazza naturale nei boschi del Parco Subasio di Assisi. Alle Silve verremo accolti in un ambiente rilassante e confortevole, la sensazione sarà quella di sentirsi a casa propria. Tramonti bellissimi, passeggiate in mezzo ai boschi per una pausa di rigenerante relax.

COSTI
​Pratica, cena, Pernotto in stanza doppia*, prima colazione
350€ Per persona
Prenotazione con acconto di 100€ Entro il 30 Settembre
*Possibilità stanza singola su richiesta con supplemento

INFO E PROGRAMMA:
1 Novembre
arrivo entro le 16
17/18,30 pratica
20 cena

2 Novembre
8 colazione
11/12,30 pratica
13/16,30 tempo libero
17/18,30 pratica
20 cena
21,30/22,30 Approfondimento Teorico​

3 Novembre
8 Colazione
11/12,30 Pratica
13/16,30 tempo libero
17/18,30 pratica
20 Cena
21,30/22,30 Approfondimento Teorico

4 Novembre
8 colazione
11/12,30 pratica
13 in poi partenza




Link: http://www.yogaarte.it/le-silve-2018.html

Mail: info@yogaarte.it




 
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