Yoga lifestyle e Cammini d Autunno- Assisi

Da Giovedì 1 novembre a Domenica 4 novembre 2018

Assisi - Umbria





Assisi 1-4 novembre 2018 Yoga lifestyle e Cammini d Autunno
ASSISI

1-4 novembre Ponte di Ognissanti

YOGA lifestyle e Cammini d Autunno

..Yogic lifestyle is not defined by how many hours of yoga and meditation you practise. That is irrelevant. Yogic lifestyle is the concept of living a harmonious and correct form of life"...( Swami Niranjanananda Saraswati



"...Dobbiamo camminare in modo da stampare solo la Pace e la serenità sulla Terra.
Cammina come se stessi baciando la Terra con i piedi..."


Il programma si svolgera alloggiando in uno splendido Casale del 1700 ristrutturato e immerso nel parco Naturale del Subasio, a pochi km dal centro storico di Assisi.

La cucina sara' esclusivamente vegetariana e bio ,con prodotti locali ,ottima e raffinata .

Praticare e vivere lo Yoga .

Ricordare e vivere la Semplicità e la Consapevolezza di ogni azione.

Giornate di pace,meditazione ,cammini nella Natura d autunno.

Detox per corpo mente e anima

Asciltando nel silenzio e nel vento la storia di Francesco...



Programma



Giovedì 1 novembre

Dalle ore 12 Arrivo e sistemazione nelle camere
Pranzo su richiesta.Riposo

Ore16 tisana di benvenuto. Saluto alla chiesetta .

17-18 Introduzione al Programma:Yoga e stile di vita -vivere con atteggiamento yogico.Dalla filosofia alla pratica.

18.30-20.00 Yoga al tramonto:esercizi preparatori, Saluto al Sole ( Surya Namaskara),asanas( posture)pranayama( tecniche di respirazione)-Meditazione : Antar Mouna( Silenzio interiore)

20.30-21.30 Cena

22-23 Mantra e canti vedici-tisana della notte



Venerdì 2 novembre

05-06( acqua calda e zenzero da bere )

06-07.30 Yoga alla alba :Mantra vedici del mattino: esercizi preparatori ,Surya Namaskara( Saluto al Sole) asanas ( posture)dinamiche energizzanti, pranayama energizzanti (tecniche di respirazione).

08-09 colazione

09.30 Partenza per Meditazione in Cammino- Pranzo al sacco o al ritorno.

15.30-16.30 Yoga nidra( il Beato rilassamento) o riposo,tempo libero.

16.30-17.30 tisane di erbe d' autunno e merenda.

17.30-18.30 karma yoga( attività con spirito yogico) :facciano il pane o riposo,studio,tempo libero

18.30 -20 Yoga al tramonto: esercizi preparatori,Chandra Namaskara( saluto alla Luna),asanas statiche(posture),pranayama riequilibranti e calmanti( tecniche di respirazione).

Meditazione Antar Mouna.( silenzio interiore).

20.30-22 Cena

22-23 letture su Yoga e stile di vita di Swami Satyananda e Sw Niranjan.Pensieri spirituali.Tisana della buonanotte.



Sabato 3 novembre

05-06 ( acqua calda e zenzero)

06-07.30 Yoga all' alba: Mantra vedici del mattino,esercizi preparatori, Surya Namaskara( Saluto al Sole pratica tradizionale con consapevolezza di Chakra e mantra ),asanas energizzanti( posture) pranayama equilibranti e energizzanti ( tecniche di respirazione).

08-09 colazione

09.30 partenza per Meditazione in Cammino pranzo al sacco o al.ritorno.

16-17 Yoga nidra o riposo,tempo libero

17-17.30 tisane di erbe d autunno e merenda.

17.30-18.30 karma yoga ( cucina e chiesetta)o riposo,studio,tempo libero.

18.30-20.00 Yoga al tramonto: Chandra Namaskara( saluto alla luna) tradizionale con i Mantra alla Luna,asanas statiche( posture), pranayama calmanti ( tecniche di respirazione).

Meditazione : Ajapa japa( il Suono del respiro)

20.30 -22 cena

22-23 letture discorsi su Vivere lo Yoga di Swami Satyananda e Swami Niranjan.Pensieri spirituali.Tisane della notte.



Domenica 4 novembre

05-06 acqua calda del mattino con zenzero , melissa.

06-07.30 Yoga all' alba: Mantra vedici del mattino,esercizi preparatori,Surya Namaskara,asanas energizzanti( posture) pranayama riequilibranti e energizzanti( tecniche di respirazione).

08-09 colazione

09.00-11 relax,riflessioni in silenzio.

11-12.30 Domande e risposte. Conclusione del Programma.

12.30 pranzo e Saluti.



Proposta Facoltativa:

1 giornata di Silenzio e digiuno a pane e acqua, per chi vorrà dare al Ritiro un tema profondo di spiritualità .



Il Programma sara guidato da Francesca Marchi( sn.Shivapuri) fondatrice e insegnante principale di Scuola Yoga Shivapuri, tradizione satyananda yoga, con un lungo percorso di vita di asrham dal 1985 presso la Bihar School of Yoga alla presenza di Swami Satyananda e Swami Niranjanananda Saraswati e Satyananda Asrham Italia; dal 2001 a oggi,oltre ad insegnare presso la propria Scuola , svolge e guida numerosi Seminari di approfondimento sulle varie branche dello Yoga e Ritiri Yoga.
Le lezioni si svolgeranno nei suggestivi spazi e sale del Casale circondati da ettari di ulivi e boschi.

COSTI e prenotazioni

Il costo totale comprende il soggiorno, tutti i pasti, tisane e merende, il Programma Yoga e Cammini d'Autunno.



€270 in tripla

€320 in doppia

€380 in singola


PRENOTAZIONI MAX entro max 15 novembre 2018
inviando conferma a:
infoscuolayoga@libero.it
O SMS o watsap al +393480806129
e acconto €100 tramite bonifico bancario intestato a:

Scuola di Yoga Shivapuri Francesca Marchi
UBI Banca Assisi 1-4 novembre 2018 Yoga lifestyle e Cammini d Autunno
ASSISI

1-4 novembre Ponte di Ognissanti

YOGA lifestyle e Cammini d Autunno

..Yogic lifestyle is not defined by how many hours of yoga and meditation you practise. That is irrelevant. Yogic lifestyle is the concept of living a harmonious and correct form of life"...( Swami Niranjanananda Saraswati



"...Dobbiamo camminare in modo da stampare solo la Pace e la serenità sulla Terra.
Cammina come se stessi baciando la Terra con i piedi..."


Il programma si svolgera alloggiando in uno splendido Casale del 1700 ristrutturato e immerso nel parco Naturale del Subasio, a pochi km dal centro storico di Assisi.

La cucina sara' esclusivamente vegetariana e bio ,con prodotti locali ,ottima e raffinata .

Praticare e vivere lo Yoga .

Ricordare e vivere la Semplicità e la Consapevolezza di ogni azione.

Giornate di pace,meditazione ,cammini nella Natura d autunno.

Detox per corpo mente e anima

Asciltando nel silenzio e nel vento la storia di Francesco...



Programma



Giovedì 1 novembre

Dalle ore 12 Arrivo e sistemazione nelle camere
Pranzo su richiesta.Riposo

Ore16 tisana di benvenuto. Saluto alla chiesetta .

17-18 Introduzione al Programma:Yoga e stile di vita -vivere con atteggiamento yogico.Dalla filosofia alla pratica.

18.30-20.00 Yoga al tramonto:esercizi preparatori, Saluto al Sole ( Surya Namaskara),asanas( posture)pranayama( tecniche di respirazione)-Meditazione : Antar Mouna( Silenzio interiore)

20.30-21.30 Cena

22-23 Mantra e canti vedici-tisana della notte



Venerdì 2 novembre

05-06( acqua calda e zenzero da bere )

06-07.30 Yoga alla alba :Mantra vedici del mattino: esercizi preparatori ,Surya Namaskara( Saluto al Sole) asanas ( posture)dinamiche energizzanti, pranayama energizzanti (tecniche di respirazione).

08-09 colazione

09.30 Partenza per Meditazione in Cammino- Pranzo al sacco o al ritorno.

15.30-16.30 Yoga nidra( il Beato rilassamento) o riposo,tempo libero.

16.30-17.30 tisane di erbe d' autunno e merenda.

17.30-18.30 karma yoga( attività con spirito yogico) :facciano il pane o riposo,studio,tempo libero

18.30 -20 Yoga al tramonto: esercizi preparatori,Chandra Namaskara( saluto alla Luna),asanas statiche(posture),pranayama riequilibranti e calmanti( tecniche di respirazione).

Meditazione Antar Mouna.( silenzio interiore).

20.30-22 Cena

22-23 letture su Yoga e stile di vita di Swami Satyananda e Sw Niranjan.Pensieri spirituali.Tisana della buonanotte.



Sabato 3 novembre

05-06 ( acqua calda e zenzero)

06-07.30 Yoga all' alba: Mantra vedici del mattino,esercizi preparatori, Surya Namaskara( Saluto al Sole pratica tradizionale con consapevolezza di Chakra e mantra ),asanas energizzanti( posture) pranayama equilibranti e energizzanti ( tecniche di respirazione).

08-09 colazione

09.30 partenza per Meditazione in Cammino pranzo al sacco o al.ritorno.

16-17 Yoga nidra o riposo,tempo libero

17-17.30 tisane di erbe d autunno e merenda.

17.30-18.30 karma yoga ( cucina e chiesetta)o riposo,studio,tempo libero.

18.30-20.00 Yoga al tramonto: Chandra Namaskara( saluto alla luna) tradizionale con i Mantra alla Luna,asanas statiche( posture), pranayama calmanti ( tecniche di respirazione).

Meditazione : Ajapa japa( il Suono del respiro)

20.30 -22 cena

22-23 letture discorsi su Vivere lo Yoga di Swami Satyananda e Swami Niranjan.Pensieri spirituali.Tisane della notte.



Domenica 4 novembre

05-06 acqua calda del mattino con zenzero , melissa.

06-07.30 Yoga all' alba: Mantra vedici del mattino,esercizi preparatori,Surya Namaskara,asanas energizzanti( posture) pranayama riequilibranti e energizzanti( tecniche di respirazione).

08-09 colazione

09.00-11 relax,riflessioni in silenzio.

11-12.30 Domande e risposte. Conclusione del Programma.

12.30 pranzo e Saluti.



Proposta Facoltativa:

1 giornata di Silenzio e digiuno a pane e acqua, per chi vorrà dare al Ritiro un tema profondo di spiritualità .



Il Programma sara guidato da Francesca Marchi( sn.Shivapuri) fondatrice e insegnante principale di Scuola Yoga Shivapuri, tradizione satyananda yoga, con un lungo percorso di vita di asrham dal 1985 presso la Bihar School of Yoga alla presenza di Swami Satyananda e Swami Niranjanananda Saraswati e Satyananda Asrham Italia; dal 2001 a oggi,oltre ad insegnare presso la propria Scuola , svolge e guida numerosi Seminari di approfondimento sulle varie branche dello Yoga e Ritiri Yoga.
Le lezioni si svolgeranno nei suggestivi spazi e sale del Casale circondati da ettari di ulivi e boschi.

COSTI e prenotazioni

Il costo totale comprende il soggiorno, tutti i pasti, tisane e merende, il Programma Yoga e Cammini d'Autunno.



€270 in tripla

€320 in doppia

€380 in singola

Info :www scuolayivashivapuri.it alla pagina ritiri-vacanze yoga
Tel +393480806129
infoscuolayoga@libero.it



PRENOTAZIONI MAX entro max 15 novembre 2018
inviando conferma a:
infoscuolayoga@libero.it
O SMS o watsap al +393480806129
e acconto €100 tramite bonifico bancario intestato a:
Scuola di Yoga Shivapuri Francesca Marchi ( richiedere coordinate bancarie alla Scuola tel o SMS al 3480806129



Link: http://www.scuolayogashivapuri.it/429158416

Mail: infoscuolayoga@libero.it




 
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