Yoga lifestyle e Cammini d Autunno- Assisi
Da Giovedì 1 novembre a Domenica 4 novembre 2018
Assisi - Umbria
Assisi 1-4 novembre 2018 Yoga lifestyle e Cammini d Autunno
ASSISI
1-4 novembre Ponte di Ognissanti
YOGA lifestyle e Cammini d Autunno
..Yogic lifestyle is not defined by how many hours of yoga and meditation you practise. That is irrelevant. Yogic lifestyle is the concept of living a harmonious and correct form of life"...( Swami Niranjanananda Saraswati
"...Dobbiamo camminare in modo da stampare solo la Pace e la serenità sulla Terra.
Cammina come se stessi baciando la Terra con i piedi..."
Il programma si svolgera alloggiando in uno splendido Casale del 1700 ristrutturato e immerso nel parco Naturale del Subasio, a pochi km dal centro storico di Assisi.
La cucina sara' esclusivamente vegetariana e bio ,con prodotti locali ,ottima e raffinata .
Praticare e vivere lo Yoga .
Ricordare e vivere la Semplicità e la Consapevolezza di ogni azione.
Giornate di pace,meditazione ,cammini nella Natura d autunno.
Detox per corpo mente e anima
Asciltando nel silenzio e nel vento la storia di Francesco...
Programma
Giovedì 1 novembre
Dalle ore 12 Arrivo e sistemazione nelle camere
Pranzo su richiesta.Riposo
Ore16 tisana di benvenuto. Saluto alla chiesetta .
17-18 Introduzione al Programma:Yoga e stile di vita -vivere con atteggiamento yogico.Dalla filosofia alla pratica.
18.30-20.00 Yoga al tramonto:esercizi preparatori, Saluto al Sole ( Surya Namaskara),asanas( posture)pranayama( tecniche di respirazione)-Meditazione : Antar Mouna( Silenzio interiore)
20.30-21.30 Cena
22-23 Mantra e canti vedici-tisana della notte
Venerdì 2 novembre
05-06( acqua calda e zenzero da bere )
06-07.30 Yoga alla alba :Mantra vedici del mattino: esercizi preparatori ,Surya Namaskara( Saluto al Sole) asanas ( posture)dinamiche energizzanti, pranayama energizzanti (tecniche di respirazione).
08-09 colazione
09.30 Partenza per Meditazione in Cammino- Pranzo al sacco o al ritorno.
15.30-16.30 Yoga nidra( il Beato rilassamento) o riposo,tempo libero.
16.30-17.30 tisane di erbe d' autunno e merenda.
17.30-18.30 karma yoga( attività con spirito yogico) :facciano il pane o riposo,studio,tempo libero
18.30 -20 Yoga al tramonto: esercizi preparatori,Chandra Namaskara( saluto alla Luna),asanas statiche(posture),pranayama riequilibranti e calmanti( tecniche di respirazione).
Meditazione Antar Mouna.( silenzio interiore).
20.30-22 Cena
22-23 letture su Yoga e stile di vita di Swami Satyananda e Sw Niranjan.Pensieri spirituali.Tisana della buonanotte.
Sabato 3 novembre
05-06 ( acqua calda e zenzero)
06-07.30 Yoga all' alba: Mantra vedici del mattino,esercizi preparatori, Surya Namaskara( Saluto al Sole pratica tradizionale con consapevolezza di Chakra e mantra ),asanas energizzanti( posture) pranayama equilibranti e energizzanti ( tecniche di respirazione).
08-09 colazione
09.30 partenza per Meditazione in Cammino pranzo al sacco o al.ritorno.
16-17 Yoga nidra o riposo,tempo libero
17-17.30 tisane di erbe d autunno e merenda.
17.30-18.30 karma yoga ( cucina e chiesetta)o riposo,studio,tempo libero.
18.30-20.00 Yoga al tramonto: Chandra Namaskara( saluto alla luna) tradizionale con i Mantra alla Luna,asanas statiche( posture), pranayama calmanti ( tecniche di respirazione).
Meditazione : Ajapa japa( il Suono del respiro)
20.30 -22 cena
22-23 letture discorsi su Vivere lo Yoga di Swami Satyananda e Swami Niranjan.Pensieri spirituali.Tisane della notte.
Domenica 4 novembre
05-06 acqua calda del mattino con zenzero , melissa.
06-07.30 Yoga all' alba: Mantra vedici del mattino,esercizi preparatori,Surya Namaskara,asanas energizzanti( posture) pranayama riequilibranti e energizzanti( tecniche di respirazione).
08-09 colazione
09.00-11 relax,riflessioni in silenzio.
11-12.30 Domande e risposte. Conclusione del Programma.
12.30 pranzo e Saluti.
Proposta Facoltativa:
1 giornata di Silenzio e digiuno a pane e acqua, per chi vorrà dare al Ritiro un tema profondo di spiritualità .
Il Programma sara guidato da Francesca Marchi( sn.Shivapuri) fondatrice e insegnante principale di Scuola Yoga Shivapuri, tradizione satyananda yoga, con un lungo percorso di vita di asrham dal 1985 presso la Bihar School of Yoga alla presenza di Swami Satyananda e Swami Niranjanananda Saraswati e Satyananda Asrham Italia; dal 2001 a oggi,oltre ad insegnare presso la propria Scuola , svolge e guida numerosi Seminari di approfondimento sulle varie branche dello Yoga e Ritiri Yoga.
Le lezioni si svolgeranno nei suggestivi spazi e sale del Casale circondati da ettari di ulivi e boschi.
COSTI e prenotazioni
Il costo totale comprende il soggiorno, tutti i pasti, tisane e merende, il Programma Yoga e Cammini d'Autunno.
€270 in tripla
€320 in doppia
€380 in singola
PRENOTAZIONI MAX entro max 15 novembre 2018
inviando conferma a:
infoscuolayoga@libero.it
O SMS o watsap al +393480806129
e acconto €100 tramite bonifico bancario intestato a:
Scuola di Yoga Shivapuri Francesca Marchi
UBI Banca Assisi 1-4 novembre 2018 Yoga lifestyle e Cammini d Autunno
ASSISI
1-4 novembre Ponte di Ognissanti
YOGA lifestyle e Cammini d Autunno
..Yogic lifestyle is not defined by how many hours of yoga and meditation you practise. That is irrelevant. Yogic lifestyle is the concept of living a harmonious and correct form of life"...( Swami Niranjanananda Saraswati
"...Dobbiamo camminare in modo da stampare solo la Pace e la serenità sulla Terra.
Cammina come se stessi baciando la Terra con i piedi..."
Il programma si svolgera alloggiando in uno splendido Casale del 1700 ristrutturato e immerso nel parco Naturale del Subasio, a pochi km dal centro storico di Assisi.
La cucina sara' esclusivamente vegetariana e bio ,con prodotti locali ,ottima e raffinata .
Praticare e vivere lo Yoga .
Ricordare e vivere la Semplicità e la Consapevolezza di ogni azione.
Giornate di pace,meditazione ,cammini nella Natura d autunno.
Detox per corpo mente e anima
Asciltando nel silenzio e nel vento la storia di Francesco...
Programma
Giovedì 1 novembre
Dalle ore 12 Arrivo e sistemazione nelle camere
Pranzo su richiesta.Riposo
Ore16 tisana di benvenuto. Saluto alla chiesetta .
17-18 Introduzione al Programma:Yoga e stile di vita -vivere con atteggiamento yogico.Dalla filosofia alla pratica.
18.30-20.00 Yoga al tramonto:esercizi preparatori, Saluto al Sole ( Surya Namaskara),asanas( posture)pranayama( tecniche di respirazione)-Meditazione : Antar Mouna( Silenzio interiore)
20.30-21.30 Cena
22-23 Mantra e canti vedici-tisana della notte
Venerdì 2 novembre
05-06( acqua calda e zenzero da bere )
06-07.30 Yoga alla alba :Mantra vedici del mattino: esercizi preparatori ,Surya Namaskara( Saluto al Sole) asanas ( posture)dinamiche energizzanti, pranayama energizzanti (tecniche di respirazione).
08-09 colazione
09.30 Partenza per Meditazione in Cammino- Pranzo al sacco o al ritorno.
15.30-16.30 Yoga nidra( il Beato rilassamento) o riposo,tempo libero.
16.30-17.30 tisane di erbe d' autunno e merenda.
17.30-18.30 karma yoga( attività con spirito yogico) :facciano il pane o riposo,studio,tempo libero
18.30 -20 Yoga al tramonto: esercizi preparatori,Chandra Namaskara( saluto alla Luna),asanas statiche(posture),pranayama riequilibranti e calmanti( tecniche di respirazione).
Meditazione Antar Mouna.( silenzio interiore).
20.30-22 Cena
22-23 letture su Yoga e stile di vita di Swami Satyananda e Sw Niranjan.Pensieri spirituali.Tisana della buonanotte.
Sabato 3 novembre
05-06 ( acqua calda e zenzero)
06-07.30 Yoga all' alba: Mantra vedici del mattino,esercizi preparatori, Surya Namaskara( Saluto al Sole pratica tradizionale con consapevolezza di Chakra e mantra ),asanas energizzanti( posture) pranayama equilibranti e energizzanti ( tecniche di respirazione).
08-09 colazione
09.30 partenza per Meditazione in Cammino pranzo al sacco o al.ritorno.
16-17 Yoga nidra o riposo,tempo libero
17-17.30 tisane di erbe d autunno e merenda.
17.30-18.30 karma yoga ( cucina e chiesetta)o riposo,studio,tempo libero.
18.30-20.00 Yoga al tramonto: Chandra Namaskara( saluto alla luna) tradizionale con i Mantra alla Luna,asanas statiche( posture), pranayama calmanti ( tecniche di respirazione).
Meditazione : Ajapa japa( il Suono del respiro)
20.30 -22 cena
22-23 letture discorsi su Vivere lo Yoga di Swami Satyananda e Swami Niranjan.Pensieri spirituali.Tisane della notte.
Domenica 4 novembre
05-06 acqua calda del mattino con zenzero , melissa.
06-07.30 Yoga all' alba: Mantra vedici del mattino,esercizi preparatori,Surya Namaskara,asanas energizzanti( posture) pranayama riequilibranti e energizzanti( tecniche di respirazione).
08-09 colazione
09.00-11 relax,riflessioni in silenzio.
11-12.30 Domande e risposte. Conclusione del Programma.
12.30 pranzo e Saluti.
Proposta Facoltativa:
1 giornata di Silenzio e digiuno a pane e acqua, per chi vorrà dare al Ritiro un tema profondo di spiritualità .
Il Programma sara guidato da Francesca Marchi( sn.Shivapuri) fondatrice e insegnante principale di Scuola Yoga Shivapuri, tradizione satyananda yoga, con un lungo percorso di vita di asrham dal 1985 presso la Bihar School of Yoga alla presenza di Swami Satyananda e Swami Niranjanananda Saraswati e Satyananda Asrham Italia; dal 2001 a oggi,oltre ad insegnare presso la propria Scuola , svolge e guida numerosi Seminari di approfondimento sulle varie branche dello Yoga e Ritiri Yoga.
Le lezioni si svolgeranno nei suggestivi spazi e sale del Casale circondati da ettari di ulivi e boschi.
COSTI e prenotazioni
Il costo totale comprende il soggiorno, tutti i pasti, tisane e merende, il Programma Yoga e Cammini d'Autunno.
€270 in tripla
€320 in doppia
€380 in singola
Info :www scuolayivashivapuri.it alla pagina ritiri-vacanze yoga
Tel +393480806129
infoscuolayoga@libero.it
PRENOTAZIONI MAX entro max 15 novembre 2018
inviando conferma a:
infoscuolayoga@libero.it
O SMS o watsap al +393480806129
e acconto €100 tramite bonifico bancario intestato a:
Scuola di Yoga Shivapuri Francesca Marchi ( richiedere coordinate bancarie alla Scuola tel o SMS al 3480806129
Link: http://www.scuolayogashivapuri.it/429158416 Mail: francescamarchiyoga@gmail.com
