yogaCelebration - Equinozio con Yoga e Walking Meditation alle Cinque Terre
Da Venerdì 22 marzo a Domenica 24 marzo 2019
Monterosso al mare - Liguria
Per celebrare la Primavera !! un breve ritiro di Yoga e Walking nella splendida natura delle 5 Terre.
Particolarmente interessante il trekking (mediamente impegnativo) tra Monterosso-punta Mesco e Levanto. Con vista mozzafiato del mare e dei fantastici colori dell'orizzonte che spazia fino all'Elba a Capraia ed alla vicina Corsica. Un camminare nella bellezza assoluta della natura davvero rigenerante (richiede tuttavia un minimo di allenamento, ma impagabile).
Un rigenerante programma di Meditazione (e yoga di base) attraverso scenari davvero mozzafiato.
Ritiro con Meditazione, Trekking e Walking Yoga alle Cinque Terre. Visitando gli angoli meno battuti e sconosciuti al turismo di massa. Con l'intenzione di praticare e di dedicarsi anima e corpo al mare, alla meditazione ed alle camminate.
Percorreremo sentieri pochissimo battuti che dall'entroterra portano alle meravigliose 5 Terre. Richiesta propensione a lunghe, intense e salutari camminate (anche in percorsi ombreggiati e ventilati, nel verde dei boschi)
Sessioni di Meditazione al Risveglio, poi colazione sostanziosa a buffet. Quindi pratiche di gruppo dal Vinyasa Yoga Seaside, al Chakra Yoga Balance (facoltative).
Verrano percorsi i sentieri da Levanto a Monterosso e da Monterosso a Vernazza, soprattutto evitando quelli costieri più gettonati e caotici. Privilegiando le vie dei Santuari, più ripide ma davvero incantevoli.
Il programma è soprattutto incentrato sulle camminate (adatte a tutti) e su alcuni momenti di Meditazione e RajaYoga (opz.)
Ma soprattutto in un contesto amichevole ed accogliente, nel rispetto reciproco ed al di là di steccati...al di là di esperienze precedenti, di anagrafe, di situazione sentimentale, di allenamento, ecc... Ma di sincero interesse alle Camminate ed alla meditazione nella natura.
Inizio: venerdì ore 18.30
sabato 23 ore 8-9.30 - Yoga Celebration (Hatha e Vinyasa Flow) - Vipassana e Zen Meditation
ore 9.30 - colazione
ore 10.15 - 13 Outdoor Yoga e Walk - Camminate e yoga per sentieri (o in spiaggia, o sala secondo meteo). Da Monterosso a Levanto nel meraviglioso promontorio di punta Mesco (chi non riesce prima, si può aggregare alle ore 10 a Monterosso (SP).
ore 13-15 Pranzo al sacco (focaccia ligure ecc..) e relax al mare
ore 15- 18 Brevi trekking e Meditazione Camminata, risalendo i sentieri di Vernazza e Corniglia (la più bella delle 5Terre, secondo il giudizio dei più).
ore 18,30 -20 Equinozio e Yoga Celebration (Hatha e Vinyasa Flow) - Kunadalini Chakra Balance e Yoga Nidra con
rilassamento guidato.
ore 20-22 Cena ( con cucina casalinga)
ore 22- 22.30 Meditazione by Night al mare e Yoga Equinox Celebration
Domenica 24 ore 8-9.30 - Yoga Celebration (Hatha e Vinyasa Flow) - Vipassana e Zen Meditation
ore 9.30 - colazione
ore 10.15 - 13 Outdoor Yoga e Walk - Camminate e yoga per sentieri (o in spiaggia, o sala secondo meteo). Sentieri da Riomaggiore a Portovenere (in alternativa, da Riomaggiore a Manarola e Volastra), in base a valutazioni meteo e logistica (lo si deciderà assieme il sabato sera)
ore 13-15 Pranzo al sacco (focaccia ligure ecc..) e relax al mare
ore 15- 16 Brevi trekking e Meditazione Camminata, Hasya Yoga Walk (e Pranayama Outdoor)
ore 16-16.30 Meditazione Finale e Saluti
budget previsto: 155euro (tutto compreso: pernott.-pasti e corso)
Idea di costi: consigliato contattarci, 349-8152051
o meglio scriverci mediante email (o WApp)
Link: https://www.youtube.com/watch?v=2LgGyKcYrmI Mail: prana@email.it
