RITIRO ASHTANGA YOGA in NATURA
Da Lunedì 13 agosto a Domenica 19 agosto 2018
bio Agriturismo Casa Corra Canossa - Emilia-Romagna
Nel meraviglioso scenario delle terre di Canossa, un ritiro residenziale per rigenerarsi con la pratica di ashtanga yoga*, meditazione e percorsi in natura
Immagina di trascorrere una settimana d’estate immersa in natura, praticando yoga, camminando, tornando al tuo ritmo interiore, ritrovando la connessione con la terra e le infinite possibilità che offre. Questa è la nostra proposta per il ritiro estivo 2018: un seminario di ashtanga yoga nelle incantevoli colline dell’appennino tosco emiliano.
La pratica di ashtanga yoga e meditazione immersi nel silenzio incontaminato della natura sarà il cuore del seminario ospitato nella bellezza del BioAgriturismo Casa Corra. “Accordarsi al ritmo naturale” è fondamentale per ascoltare le proprie esigenze interne e contribuire al benessere psicofisico. L’attività corporea quotidiana, il contatto con la natura e la pratica meditativa stimolano il rilascio di endorfine, favorendo il ripristino dell’armonia e la ricarica energetica. Durante il residenziale verrà inoltre introdotto il kalaripayattu, antica arte marziale indiana, e l’attività fisica sarà integrata a sessioni di lavoro di percezione, ascolto, centratura, meditazione in natura. Trascorreremo una settimana immersi nei dolci colli delle terre maltidiche, a contatto con il ritmo naturale del giorno e della sera, ammirando albe e tramonti, nel silenzio incontaminato della natura. Un’occasione preziosa di riappropriarsi del proprio tempo, ascoltare il ritmo interiore e lasciare spazio all’espressione di Se’.
(*yoga: ginnastica per tutti rivolta al benessere e al risveglio psico-fisico della persona)
Programma
Pratiche del risveglio (meditazione e mantra)
Sessioni quotidiane Ashtanga Yoga: guidata/mysore, approfondimenti I° serie (asana, vinyasa, pranayama, bandha), II° serie per praticanti esperti
Conoscere e sentire il perineo attraverso il movimento per integrarlo nella pratica yoga e nella vita quotidiana e acquisire maggiore consapevolezza dell’uso dei bandha
Introduzione al kalaripayattu millenaria arte marziale indiana
Camminate in natura, meditazione, pratiche di ascolto e percezione
Movimento ludico e arteterapia
Pause relax nella piscina panoramica
La Veglia: tipica di alcune tradizioni mistiche (sufi,tibetane) e ispirata alle azioni di J. Grotowski; l’intento è di rigenerare e pacificare la mente attraverso l’esperienza collettiva del sogno.
Link: https://www.facebook.com/events/226056194832089/ Mail: kesmaitalia@gmail. com
