Yoga nel Giardino dei Semplici
Da Sabato 28 aprile a Martedì 1 maggio 2018
Assisi - Umbria
Un bellissimo Programma per il week end del 1°maggio presso la bellissima residenza di campagna "Le Case", antico borgo ristrutturato, azienda agro-biologica e amore per questa terra spirituale, immersi nel parco naturale del Monte Subasio, in località Assisi.
Le Case Residenza di Campagna
Via Santa Maria di Lignano 42 Assisi 075 802261 int. 1
www.lecase.biz
Yogaterapia, i Semplici : le piante officinali spontanee, Cammino a piedi alla Chiesa di S.Damiano, cucina bio-veg, relax.
Programma
Sabato
Ore 14-15 Arrivo e sistemazione nelle camere
Ore 16-17 Inizio e Presentazione programma
Tisana di benvenuto
Ore 18.30-20 Yoga e Meditazione
Ore 20.30 Cena bio-veg
Ore 22-23 Racconti e domande-tisana rilassante
Domenica
Ore 06-07.30 Yoga all'alba: Surya Namaskara (Saluto al Sole tradizionale) e asanas del mattino, pranayama equilibranti-depurativi ( tecniche di respirazione).
Ore 08 Colazione
Ore 09.30-11.30 Passeggiata alla ricerca e raccolta delle erbe officinali
Ore 11.30-12.30 Studio delle proprietà e preparazione dell' Erbario.
Ore 13 Pranzo bio-veg
Ore 15-15.45 Yoga Nidra (il Beato rilassamento)
Ore 16 Té-tisana
Ore 17
Ore 18.30-20 Yoga e meditazione al tramonto: Surya e Chandra Namaskara (Saluto alla luna), asanas e pranayama della sera, Meditazione.
Ore 20.30 Cena bio-veg
Ore 22 Teoria: yogaterapia-shatkarma, le pratiche di purificazione.
Lunedì
Ore 06-08.00 Yoga all'alba Shatkarma:
shankaprakshalana e kunjal kriya (facoltativo)
Jala neti (lavaggio delle fosse nasali)
Ajnisar kriya, kapalbhati, trataka
Ore 08.30 Colazione
Ore 09.30-11.30 Raccolta piante officinali
Ore 11.30-12.30 Studio e Erbario
Ore 13 Pranzo bio- veg
Ore 15-15.45 Yoga nidra (Rilassamento profondo)
Ore 16 Té-tisana
Ore 18.30-20 Yoga al tramonto: Surya e Chandra Namaskara, asanas e pranayama, Meditazione
Ore 20.30 Cena bio-veg
Ore 22-23 Mantra e kirtan
Martedì
Ore 06-07.30 Yoga all'alba: Surya Namaskara, asanas, pranayama
Ore 08 Colazione
Ore 09.30 Partenza per il Cammino a piedi per boschi alla Chiesa di S.Damiano.
Ritorno e pranzo per le 13-13.30
Ore 15 Conclusione e saluti
Costo
€270 in camera tripla
€315 in camera doppia
€370 in camera singola
Le camere come tutta la struttura sono molto belle ed eleganti tutte dotate di bagno; la scelta della camera tripla può essere una valida scelta per tutti coloro che vogliono spendere un po' meno ma rimarranno sicuramente soddisfatti.
Il costo comprende il soggiorno per tre notti, colazione, pranzo, cena bio-vegetariana a tema per ogni giornata, i programma Yoga e studio delle piante officinali, la neti lota (ampolla per il jala neti).
Le prenotazioni vanno fatte max entro il 10 aprile con acconto di €150 tramite bonifico bancario o direttamente alla Scuola di Yoga.
Tel.3480806129
infoscuolayoga@libero.it
Link: http://www.scuolayogashivapuri.it/429158416 Mail: francescamarchiyoga@gmail.com
