Il cuore dello yoga: 6 tecniche di pranayama da Hatha Yoga Pradipika

Domenica 15 ottobre 2017

Prato (PO) - Toscana





Apprenderemo alcuni dei principali pranayama descritti nei testi antichi dello yoga e avremo modo di vedere come queste pratiche modificano profondamente il nostro livello energetico ed il nostro stato mentale
Le linee guida di questo lavoro esperienziale fanno riferimento ad alcuni fra i principali testi classici dello Yoga, principalmente gli Yoga Sutra di Patanjali, HathaYogapradipika e Gheranda Samhita.

Partiremo da uno studio sulla Fisiologia della respirazione e sulle sue applicazioni per passare alla Fisiologia Yoga:" Kosha","Vayu", Nadi, Chakra, e bindu e poi studiare e praticare gli otto Kumbhaka Pranayama" dello HaTha Yoga e le loro varie tecniche introduttive che portano in modo naturale a uno stato di meditazione;
apprenderemo i principali pranayama descritti nei testi antichi dello yoga e avremo modo di vedere come queste pratiche modificano profondamente il nostro livello energetico ed il nostro stato mentale
"Sûryabhedana, Ujjâyin, Sîtkârin, Sîtalî, Bhastrikâ, Bhrâmarin, Mûrcchâ e Plâvinî sono gli otto tipi di kumbhaka Prânâyâma."

Pranayama, armonizzare la mente con l'energia del respiro. Gli effetti sulla mente
Lavorando sull'apertura del respiro si produrrà naturalmente uno stato di armonia e chiarezza mentale che porterà spontaneamente verso la meditazione.
"Niente è cosi efficace come migliorare il respiro per migliorare tutte le sfere della propria vita
"Quando il Prâna si muove liberamente lungo Sushumnâ, la mente raggiunge l'equilibrio. È chiamata Manonmanî questa condizione di equilibrio della mente.
Per realizzare questo scopo, coloro che conoscono i metodi praticano vari tipi di Kumbhaka. Infatti con la pratica dei diversi tipi di Kumbhaka, si ottengono meravigliosi successi." Hatha yoga pradipika 42-43

Gli straordinari benefici del pranayama sul piano fisico
"La snellezza del corpo, la serenità del volto, l'ascolto chiaro del suono interiore, la visione limpida, la salute perfetta, il controllo di bindu, la stimolazione del fuoco gastrico e la completa purificazione delle Nâdî: questi rappresentano i segni del successo nella pratica del pranayama" Hatha yoga pradipika 78
"Ogni disturbo causato dai tre dosha o problemi digestivi sono eliminati. Ogni febbre e vari tipi di tossine vengono eliminate dall'organismo.
Che dire di più Gargi, se non che anche la vecchiaia stessa viene eliminata." yogayajnavalkya

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